6 способів розлюбити колишнього

Закохатися – це у багатьох виходить досить легко. Зате «одлюби» від небажаного об'єкта значно важче. Це завдання, що вимагає послідовного поведінки.

Залежність від кохання

Як показують дослідження, при закоханості активізується певна ділянка мозку і починають діяти біохімічні механізми, подібні до тих, що працюють при наркотичної залежності. Отже, закоханість можна розглядати як одну з форм адикції. Добре, якщо ця залежність двостороння і добровільна. Добре, якщо вона тільки допомагає жити й гостріше відчувати. А якщо ні? Якщо від цієї закоханості неприємностей більше, ніж радості?

Щоб звільнитися від закоханості-залежності, належить попрацювати. Це складно, але свобода того варто. Як і при боротьбі з будь-якою залежністю, простого вольового рішення недостатньо.

6 sposobov razljubit byvshego 2 6 способів розлюбити колишнього

Тільки повна ясність

Ясне розуміння своїх справжніх бажань – ключ до успіху практично в будь-якій справі. Для того щоб позбутися зайвої прихильності, насамперед потрібно недвозначне бажання. Таке умова: знати, чого ви хочете, і робити все необхідне для досягнення мети. Якщо ясності в голові немає, цю статтю можна далі не читати. Жінки, які роками страждають від любові до «прекрасним мерзотникам» і «нікчемним мужикам», просто не в змозі прийняти однозначного рішення про ліквідацію даного проекту. Вони запевняють себе в тому, що не владні над власними почуттями. Але підсвідомо сподіваються: «А раптом він зміниться, і тоді настане зовсім інше життя … але добре б він подзвонив, і я б йому все-все пояснила». За цим часто криється неусвідомлений страх залишитися на самоті.

Досліджуйте себе: чи справді ви хочете розв'язати відносини з цією людиною? Які заперечення і хворобливі почуття ця ідея пробуджує? Ці почуття обов'язково будуть ставити підніжки вашим благим намірам: краще їх все прояснити. Уявіть собі ваше життя через п'ять років, який ви б її хотіли бачити. Як ви будете тоді ставитися до небажаних об'єкту кохання?

З очей геть …

Отже, недвозначне рішення розлучитися назавжди вже прийнято. Перший крок такий: не бачити, не чути, а особливо – не торкатися. Тобто не зустрічатися, уникати місць, де попадається об'єкт залежності, і ні в якому разі не лежати з ним в одному ліжку. А ще – перекрити всі канали комунікації: телефон, sms, електронну пошту і т.д. Без цієї суворої заходи розлучитися неможливо: спілкування і близькість підтримують любовну залежність просто на рівні гормонів. Та й перебувати поруч з тим, від кого ви хочете позбутися, – хіба це нормально?

Коли рішення позбавитися від закоханості-залежності прийнято, не варто вдаватися в пояснення перед ким би то не було: хто-небудь вас обов'язково почне відмовляти. «Я зараз зайнята» – цих слів достатньо.

Якщо вас турбує думка: «Чому не можна залишатися просто друзями?» – Відкладіть її до моменту позбавлення від залежності. Коли процес завершиться і ви змінитеся, можна вже починати думати про дружні стосунки.

Важливо вирішити, що ви маєте намір робити з його дорогоцінними листівками, сувенірами, квиточками в кіно, ведмедиками, зайчиками і подібними дрібницями, що нагадують про колишню закоханості. Якщо ви не готові віднести їх на смітник, щонайменше заведіть для них окрему ємність. Закрийте її і сховайте з очей геть до кращих часів.

Запасіться носовими хустками

Відведіть собі спеціальний час на оплакування втрати. Вам знадобиться безлюдне місце і носові хустки. Плачте, говорите з собою і з уявним співрозмовником, згадуйте. А потім – можна жити далі. Після кількох таких сеансів почуття зміняться, і плакати стане важче.

Втрата коханої людини, навіть у Вашому вільному вибору, – це завжди боляче. У ці відносини було вкладено занадто багато. Психологи знають, що при цьому людина переживає здорову депресію, яка сприяє розставання. Така депресія не хвороба, а своєрідна робота. І це страждання ніяк не обійти. Швидше позбутися болю можна лише одним способом – прожити його у всій повноті як можна швидше і на ясну голову. Спроби від неї втекти тільки розтягнуть важкі почуття на місяці й роки.

Можна записувати свої почуття і думки. Це може бути щоденник спогадів без системи або поема без рим. Оскільки ви пишете для себе, можна не займатися прикрашанням. Така спроба знову переказати хворобливу історію відносин часто породжує раптові відкриття. Так легше побачити, що сталося, і зробити цінні висновки на майбутнє.

Обережно: заступник!

Зрозуміло, що будь-яка криза вкрай бажано переживати без наркотиків, алкоголю, переїдання, недоїдання та інших засобів, що тимчасово знижують біль, але не дозволяють прожити криза конструктивно. При позбавленні від кохання дуже часто на горизонті виникають подібні помилкові знеболюючі у вигляді чергового чоловіка. Часто раптово спалахує нова любов, яка допомагає зцілитися від попередньої. Причому вона здається справжнім, чістопробной любов'ю. Найчастіше це самообман, прояв несвідомого страху самотності. Щонайменше, якщо нова людина просто «заступник», ліки (тобто нові відносини) будуть перевантажені минулим. А це збільшує шанс, що в них повториться саме той же сценарій, від якого ви сподівалися втекти. Куди розумніше присвятити період позбавлення від залежності тому, щоб навчитися благодушно і продуктивно жити на самоті. У середньому в людини на цей період йде півроку, хоча у всіх це відбувається по-різному.

Без заступників краще обійтися, але ось без розмов обходитися не варто. Причому розмов про ваші переживання повинно бути якомога більше, особливо в гострий період позбавлення від залежності. Виливати душу краще не одній людині, а декільком – інакше будь слухач незабаром від вас втомиться. Якщо у вас немає подруг, які здатні просто слухати, психолог – це теж варіант. Тільки не варто цього робити з тією самою людиною, від якого ви хочете звільнитися, або з кандидатом на його місце!

Рухатися …

Рухатися – у всіх сенсах цього слова – прекрасне заняття! Почнемо з самого простого: депресія несумісна з рухом. Це факт. Хоча приємніше страждати лежачи на дивані, це тільки затягує депресію. Набагато краще піти в спортзал або вийти на вулицю. Коли ви порвали відносини з тим, від кого залежали, у вас виявилася маса вільного часу. Чого ви завжди хотіли, але раніше не могли собі дозволити? Оволодіти іспанською мовою, навчитися кататися на велосипеді, регулярно відвідувати солярій або здійснити подорож в Китай? Витративши декілька днів на оплакування минулого, їй-богу, варто взятися за щось нове. Звучить банально, але це дійсно так.

Бігайте (або виконуйте якісь вправи), а при цьому постарайтеся вкласти свої почуття – депресію і гнів – в руху рук і ніг. Нехай вони змушують вас рухатися, нехай стануть джерелом енергії. Коли втомитеся, зверніть увагу на те, що ці почуття змінилися.

… І жити далі

Якщо ви конструктивно проживете цей період, ви не просто знайдете свободу від колишньої залежності. Ви станете в більшій мірі собою. Ви підготуєтеся до того, щоб в нових відносинах не наступати на старі граблі. І тоді вже можна подумати, чи залишатися друзями з вашим колишнім. Втім, тоді й сам це питання вже не здаватиметься особливо важливим.

Все про відносини на WDay.ru

Фото: East News

×

Post a Comment