7 причин для радості: де їх знайти

Стрес. Це слово близьке нам так само, як сон, тільки він дає нам забутися на час. Однак можна навчитися не спати і в хорошому настрої. Для цього Wday.ru вибрав сім найефективніших способів забути про стрес. А також дізнався, як вести себе при спалахах гніву і чого робити ніколи не можна.

Догани на роботі, перепалки в громадському транспорті, взаємне непорозуміння з коханою людиною і родичами … Приводів для того, щоб зійти з розуму, в нашому житті достатньо. Але, що нас не вб'є, то зробить сильніше, сказав великий філософ Ніцше. Дійсно, хтось від стресу інфаркт отримає, а хтось лише загартує характер. І наша мета – знайти спосіб приєднатися до других.

Втекти від стресу7 prichin dlja radosti gde ih najti 2 7 причин для радості: де їх знайти

Головне, зрозуміти природу стресу. Наприклад, усвідомити, що це не події навколо нас гублять, а то як ми самі на них реагуємо. Правильно тлумачити те, що трапилося і вчасно відкидати зайві переживання – ціла наука. Але їй можна навчитися.

Найнебезпечніше стан – спалах гніву. В такий момент наш мозок буквально «скипає», і ми, відключившись від реальності, починаємо робити дурниці: кидаємося словами або тарілками (про що потім шкодуємо), пишемо заяви на звільнення (про що безумовно теж жаліємо), виганяємо улюбленого геть (після чого плачем тижнями). Як уникнути необдуманих вчинків?

Відомий індійський астролог і, звичайно ж, відмінний психолог, доктор Рао сказав одного разу: «Якщо відчуваєш, що ти в люті – біжи!» В буквальному сенсі. Доктор порадив в моменти апогею сварки, наприклад, сховатися у ванні або на балконі. Неважливо де, головне, віддалитися від подразника. І нехай улюблений або колеги здивуються такому випаду, це все ж краще, ніж якщо вони відчують всю міць вашої люті. Віддихавшись, ви швидко відновите зв'язок з реальністю і необдумані вчинки вже навряд чи зробите.

Однак природа стресу така, що людина може перебувати в ньому досить тривалий час, виснажуючи себе думками, зношуючи свій організм, підриваючи здоров'я. Що робити в цьому випадку?

Знайти гармонію

Для початку поставте мету побороти стрес. Способів зробити це багато. Ось найпопулярніші та дієві.

1. Змініть зачіску. Це улюблений прийом всіх жінок. Найприємніше те, що він діє! Психологи навіть стверджують, що багато кардинально змінюють імідж перед тим як круто змінити своє життя, тобто роблять це підсвідомо. Ну а якщо зміни вже настали і вони невтішні, похід в салон стане своєрідною психотерапією. Дотики майстра до голови і волоссю заспокоять нервову систему, невигадливий розмова відверне від проблем, а результат спонукає до початку нового життя!

2. Займіться шопінгом. Ще один спосіб відволіктися і відчути себе краще. Це абсолютно жіночий спосіб заспокоїти нерви. У примірювальній можна відчути себе справжньою королевою. І неважливо, будете ви купувати наряд чи ні, під час шопінгтерапіі не соромтеся, заходьте в найдорожчі магазини і приміряйте самі карколомні вбрання. Звичайно, такий підхід може ще більше засмутити, якщо немає можливості придбати дорогі речі. Але якщо ви не належите до числа шопоголіків, вперед!

3. Влаштуйте генеральне прибирання. Наші мами і бабусі часто повторюють, що вигнати погані думки допоможе … ганчірка! Миття підлог так втомить вас фізично, що для роздумів просто не залишиться сил, та й бажання. А при вигляді красивої прибраній квартири думати захочеться тільки про хороше.

4. Займіться спортом. Мабуть, самий ефективний і корисний спосіб позбутися від стресу. По-перше, під час занять на тренажері, плавання в басейні або бігу по біговій доріжці депресивні думки відступлять на тридцять третій план, а по-друге, через деякий час ви побачите наочні результати, які безумовно порадують. Ну як може не радувати струнке тіло, осина талія, гарні груди і ніжки без целюліту?

5. Займіться сексом. Під час любовних утіх організм виділяє гормон окситоцин, який допомагає боротися з депресивними станами. А якщо вам пощастить ще і закохатися, ви точно позбавитеся від усіх стресів разом.

6. Поплачте. Що ж, і це буває корисно. Науково доведено, що сльози приносять полегшення. Головне, не захоплюйтеся, адже опухлі повіки і почервоніння на щоках вас не прикрасять. Так що краще всплакніте разок, але гарненько, а після того як розум проясниться ви обов'язково зрозумієте, що робити далі, і заспокоїтеся.

7. Відкрийте в собі таланти. Стрес – прекрасний привід освоїти нові горизонти: запишіться на курси живопису, освойте аргентинське танго або гончарне мистецтво, вивчіть, нарешті, англійська мова, рушайте в кругосвітню подорож або підкорити Голлівуд. Не зупиняйте себе в своїх бажаннях, дайте волю фантазії і коли-небудь ви скажете спасибі долі, що все сталося саме так, а не інакше.

Чого не варто робити

Скаржитися на життя. Скиглії ще нікого і ніколи не приваблювали, навіть подружки можуть втомитися від ваших постійних скарг. Звичайно, хороші друзі завжди підтримають. Але якщо ви дійсно хочете отримати допомогу у вирішенні проблем, краще зверніться до грамотного психотерапевта.

Заїдати стрес. Поселившись біля холодильника, ви ризикуєте лише посилити стрес. Обжерливість не додасть вам сил, а от зайві кілограми – запросто.

Палити мости. Рада не на всі випадки життя, однак перед тим, як назавжди розірвати зв'язки з людством, подумайте, може, вам ще належить відвідати світ людей в майбутньому. Де-небудь через тиждень, коли пристрасті у вашій голові вляжуться.

Все про здоровий спосіб життя на Wday.ru

Filed in: Дім
×

Post a Comment