Аерофобія

aerofobija 1 Аерофобія

Як би там не було, але кожна людина чогось боїться. Мало хто може похвалитися відсутністю страху. Хтось не їздить в ліфтах, а воліє ходити пішки, а хтось панічно боїться літаків. Аерофобія – про це мова піде сьогодні.

З чим маємо справу?

Аерофобія – це боязнь польотів на літальних апаратах. Страху перед польотами приділяється більша кількість уваги, ніж до інших страхам через часту необхідність польотів на літаках, особливо у професійній діяльності. У середньому аерофобія з'являється після 25 років.

Подібний страх може виступати в якості самостійного психологічного розладу, а також може бути частиною іншої фобії, як наприклад боязнь висоти або клаустрофобія. Розлад може виникнути внаслідок попадання пасажира в неприємну ситуацію в минулому, пов'язану з польотом. Аерофобія, як правило, розвивається у тривожних і недовірливих людей. У сильних і самодостатніх людей така тенденція пов'язана з боязню втрати контролю над ситуацією. Проблема довірити іншим людям своє життя і нерозуміння систем, що забезпечують безпеку польоту, так само має місце бути.

Основним симптомом страху перед польотом є нервозність. За кілька днів до своєї подорожі людина може відмовитися від авіаперельоту і здати квитки. На борту літака людина стикається з такими проблемами, як прискорене, плутане дихання, підвищене серцебиття, пітливість, потреба в алкоголі як у засобі розради. Постійний аналіз звуків і поведінки екіпажу, уявлення в уяві авіакатастрофи і нагнітання жаху.

Позбавляємося від страху

Що таке аерофобія ми з'ясували, залишилося дізнатися, як з нею боротися. Для початку потрібно зрозуміти, що страх за своє життя – це, як правило, основа всіх фобій. Ми боїмося за своє здоров'я і благополуччя, тому не варто ділити страхи на категорії, будь то техногенні або ж інші види побоювань.

Люди бояться літати на літаках, тому що бояться зазнати авіакатастрофу і розпрощатися з життям. Однак хто сказав, що це має обов'язково відбутися? Чому людина не боїться померти від падіння цегли на голову або від якого-небудь хронічного захворювання? Справа в тому, що ми любимо додати трагізму. Наша уява воліє малювати більш «барвисті» картинки. А цеглина на голову – це, вибачте, не вражає. І якщо смерть, то або в оточенні натовпу, або в гордій самоті, але при жахливих обставинах, щоб трагічності побільше, щоб так, художньо …

Для того щоб якось побороти, подолати, позбутися аерофобії потрібно зізнатися собі в тому, що вас лякає сама картинка можливого краху літака, «вражає» і зворушує до глибини душі. Шкода здоров'ю може заподіяти що завгодно. Смерть, як це не сумно, не запитає і не попередить вас про свій наступі. У такому випадку, боятися коштує всього і завжди. Але якщо цього не відбувається, то й страх польоту нетямущий, безглуздий і нерозумний.

Лікування аерофобії із залученням фахівців полягає в навчанні навичкам релаксації і контролю над собою, своїм станом. Людині необхідно пережити під контролем досвідченого психолога чимала кількість злетів і посадок. При цьому він тренує навички релаксації, поки мозок не почне асоціювати політ з розслабленням, а не з панікою. Важливо пам'ятати про те, що страх можна і потрібно контролювати. Психологи пропонують кілька простих прийомів, які полегшать переліт:

  • Не запізнюйтесь на посадку. Краще приїхати до літака раніше, щоб уникнути хвилювань через можливе запізнення;
  • сідайте ближче до носа літака. Рівень шуму в цій частині нижче, тиск на нерви буде менше;
  • не зловживайте алкоголем;
  • пийте більше води. Кава лише посилить серцебиття;
  • побалакайте з сусідом. Бесіда відверне вас від поганих думок;
  • не соромтеся просити про допомогу, поділіться своєю проблемою зі стюардесою.

Не йдіть на поводу у своїх страхів і легких вам перельотів.

×

Post a Comment