Акторська дієта

aktorska dieta 1 Акторська дієта

Акторська дієта – це система схуднення, якою користуються знаменитості, коли необхідно в екстреному порядку привести фігуру в норму. Зрозуміло, довгострокових результатів такі короткі і жорсткі варіанти не дають, але ось перед виходом на урочистий захід або перед відпусткою цілком можна застосувати такі рекомендації в життя.

Акторська дієта на 4 дні

Ця розвантажувальна дієта пропонує досить убогий раціон, однак у вас є всі шанси скинути на ньому 2-4 кіло всього за півтижня! Розглянемо раціон для кожного з чотирьох днів:

  • 1 день. Дозволено їсти тільки відварений бурий або чорний (дикий) рис і пити томатний сік. Додавати в рис сіль або цукор суворо заборонено! Їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів за день, так, щоб вечірній прийом їжі припав на час за 3 години до сну;
  • 2 день. Меню складе сир не більше 5% жирності і 1% кефір. Їсти їх можна необмежено, однак намагайтеся не захоплюватися: 1-2 пачок сиру і пляшки кефіру достатньо. Їсти так само, як і раніше, необхідно дрібно, дрібними порціями;
  • 3 день. Раціон дня становить відварна куряча грудка і чай без цукру і добавок, найкраще – зелений. Їсти можна необмежено. М'ясо не обов'язково відварювати: можна їсти грудку від курки гриль, запекти її в духовці або згасити з невеликою кількістю олії;
  • 4 день. Це найбільш спірний день з дієти. Протягом нього дозволяється вживати тільки сир і сухе вино. З огляду на те, що не кожна людина за станом здоров'я і життєвих обставин взагалі може весь день пити вино, варто замінити його на звичайний апельсиновий сік. Цього дня не можна пити навіть воду.

Ця спеціальна розвантажувальна дієта допоможе вам ефективно очистити свій організм і скинути кілька кілограмів перед важливою подією. Якщо ж ви маєте потребу в довгостроковому схудненні, і вам потрібно скинути багато кілограмів, цей метод не принесе очікуваних результатів.

Акторська дієта на 12 днів

Ще один варіант дієти займає більше часу і дає можливість позбутися від приблизно 5-9 кілограмів (залежно від вихідної кількості зайвої ваги). Цей варіант являє собою чергування монодиет – тобто дієт, під час яких можна вживати тільки один вид продуктів. Кожен з днів дозволено необмежено їсти зазначений продукт, але при цьому вся їжа повинна бути без солі, цукру, добавок – у тому вигляді, в якому вказано. Відступ від дієти загрожує відсутністю заявлених результатів. Отже, меню акторської дієти на 12 днів:

  • 1 день – кефір в будь-якій кількості;
  • 2 день – кефір в будь-якій кількості;
  • 3 день – кефір в будь-якій кількості;
  • 4 день – яблука в будь-якій кількості;
  • 5 день – яблука в будь-якій кількості;
  • 6 день – яблука в будь-якій кількості;
  • 7 день – будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
  • 8 день – будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
  • 9 день – будь-яка курка без шкірки в будь-якій кількості;
  • 10 день – 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру;
  • 11 день – 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру;
  • 12 день – 5-6 разів на день 1 склянку апельсинового соку або сухого вина і 30 гр сиру.

Щоб не спитися, краще залишити ідею про те, щоб сидіти на вині і пити апельсиновий сік. Вино не додасть вам бадьорості, а під кінець дієти і так буде нелегко. Зате якщо все витримати, то результат буде вражаючим!

Перед тим, як починати таке екстремальне схуднення, переконайтеся, що на цей час у вас не заплановано днів народжень, походів у кафе, корпоративних вечірок, зайво завантаженого графіка. Немає сенсу починати таке підприємство, якщо ви відразу знаєте, що не дійдете до кінця.

Filed in: диеты
×

Post a Comment