Американська дієта

amerikanska dieta 1 Американська дієта

Як часто нам хочеться схуднути, при цьому? не відмовляючи собі в улюблених продуктах і не займаючись скрутним підрахунком калорій! Над цим питанням працювали найкращі дієтологи всіх країн світу, але відповідь знайшли дієтологи з держави, відсоток населення страждають ожирінням, в якому, становить 52%. З тих пір американська дієта відома у всьому світі, мільйони людей, які дотримуються її, зуміли позбутися зайвої ваги, при цьому дозволяючи собі є практичний будь-які продукти.

Принципи американської дієти:

  • Головний принцип цієї дієти американці називають «Dinner Cancelling» (Вечеря мінус) – це означає, що останній прийом їжі має бути не пізніше 17:00.
  • На сніданок можна їсти будь-які продукти, в тому числі солодке і борошняне.
  • Після 5 години вечора можна пити тільки воду і чаї (трав'яний, зелений, чорний).
  • Строго відбирайте в своє меню тільки натуральні продукти – це запорука успіху будь-якої дієти. Якісна їжа та велику кількість рідини очистить ваш організм від токсинів і солей важких металів, що призведе до ще більш успішному результату американської дієти.
  • Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було поменше «шкідливої» їжі: чіпсів, солодкої газованої води, сухариків – тобто продуктів, що містять велику кількість натрію, смакових добавок та консервантів.
  • Також слід обмежити вживання жирної їжі. А якщо ви і з'їли-якої жирний продукт, то після його вживання необхідно з'їсти шматочок ананаса або грейпфрута (вони допоможуть швидкому розщепленню жирів).

Американська дієта не порадує вас швидкими результатами, але з її допомогою можна знизити вагу на стільки, на скільки вам потрібно (цієї дієти можна дотримуватися протягом досить тривалого часу, і вона легко переноситься). При цьому скинуті кілограми не повернутися, як тільки ви перейдете на звичайний режим харчування.

Дієта американських астронавтів

На початку 20 століття американськими фахівцями з харчування з НАСА, була розроблена секретна дієта для американських астронавтів. Сенс її полягав в обмеженні вживання складних вуглеводів. Кожному продукту було присвоєно свою кількість очок. У щоденному раціоні тих космонавтів, яким було необхідно схуднути, загальна сума очок не перевищувала 40. За тиждень їм вдавалося скинути до 6 кг зайвої ваги!

Дієта американських астронавтів перебувала під грифом державної таємниці, до тих пір, поки спецслужби СРСР не розкрили цей секрет для уряду Радянського Союзу. У стінах Кремля ця дієта отримала назву Кремлівської дієти. Дієта, якої дотримувалися американські космонавти, була адаптована до нашого раціону, але основні її принципи залишилися ті ж: необхідно відмовитися від солодощів, борошняних продуктів, картоплі та рису; обмежити вживання овочів, фруктів, картоплі і каш. Основу раціону повинні складати: нежирне м'ясо, риба, сир, овочі з підвищеним вмістом води (огірки, помідори). Дізнатися, яка кількість вуглеводів міститься в тому чи іншому продукті, і яке у нього кількість очок, ви можете з таблиці балів кремлівської дієти.

Дієта «Американські гірки»

Ще однією чудовою американською дієтою, стала дієта Мартіна Катана. Він дав їй назву «Дієта американські гірки», оскільки сенс цієї дієти полягає в тому, щоб не дати своєму організму підлаштуватися під певною кількість калорій. Відомо, що наш організм навіть здатний звикнути навіть до самого мінімального раціону і перестати позбавлятися від зайвої ваги. Тоді дієтолога Мартіну Катану прийшла в голову ідея, що організм можна обдурити, і він придумав 3-х тижневу дієту, засновану на різких скачках калорійності раціону. Перші 3 дні вам необхідно знизити кількість споживаних калорій до 600, потім 4 дні ваш раціон складається з 900 ккал і останній тиждень кількість калорій підвищується до 1200. Потім слід повторити 3 дні з 600 ккал і 4 дні з 900 ккал. Результати просто приголомшливі – 9 кг за тиждень! І організм все 3 тижні не перестає худнути, так як він не встигає пристосуватися під ту кількість калорій, яке ви споживаєте. Хотілося б додати, що найбільша кількість позитивних відгуків отримує саме ця дієта – дієта «Американські гірки».

Filed in: диеты
×

Post a Comment