Антицелюлітна дієта

anticeljulitna dieta 1 Антицелюлітна дієта

Целюліт – це структурні зміни жирових клітин, які відбуваються під поверхнею шкіри. У період статевого дозрівання жирові клітини перестають ділитися (тобто їх кількість не збільшується), а починають рости. Саме в цей час може відбутися збій, в підшкірно-жировому шарі почнуть спостерігатися застійні явища, жирові клітини будуть збільшуватися в розмірі, а сполучна тканина не дасть виводити з них зайвий жир і воду. Внаслідок цього, на таких ділянках тіла, як ноги, стегна, сідниці і руки шкіра стає горбистою. Саме через це, така шкіра отримала назву «апельсинової кірки». Відбувається це зовсім не через надмірної ваги – навіть самі худенькі дівчині схильні до целюліту. Дослідники, які вивчають цю проблему, називають такі причини появи целюліту: куріння і часте вживання алкогольних напоїв, малорухливий спосіб життя (у тому числі й «сидяча» робота), часті стреси, вживання великої кількості пиши багатою тваринними жирами, та й нинішня екологія може залишити такий «слід» на нашому організмі.

Асортимент антицелюлітних кремів в магазинах настільки широкий, що очі розбігаються. Але варто пам'ятати, що позбавлення від целюліту – це система комплексних процедур, яка включає в себе і масаж, і фізичні вправи, спрямовані на проблемні зони і, звичайно ж, правильне, збалансоване харчування. Розроблено ряд дієт, які допомагають жінкам позбавиться від целюліту. Вони досить прості, а їх головний принцип – очищення організму і виведення непотрібних речовин.

Професійні дієтологи рекомендують наступну дієту проти целюліту:

  • Протягом часу, який буде потрібно вам для позбавлення від целюліту, слід відмовитися від таких продуктів, як: жирне м'ясо, маргарин, продукти з пшениці м'яких і вищих сортів (білий хліб, макарони), очищених злаків, кондитерських виробі, а так само солодких і газованих напоїв.
  • У раціоні антицелюлітної дієти повинні переважати натуральні продукти, ніяких напівфабрикатів і заморожених пельменів.
  • Намагайтеся частіше їсти продукти, що містять велику кількість клітковини, такі як: каші, нешліфований і дикий рис, житній хліб, овочі, фрукти, горіхи і насіннячка. Декілька разів на тиждень їжте нежирне м'ясо, птицю. Можна також всі сорти риби (жирна буде особливо корисна для вашої шкіри в період позбавлення від целюліту).
  • Молоко та кисломолочні продукти, яйця, ви можете їсти тільки 3 разів на тиждень.
  • Велика кількість рідини – фруктових, трав'яних, зелених чаїв, негазованої води – допоможе вашому організму вивести з жирових клітин токсини і скупчилися в них продукти метаболізму.

Десятиденна дієта від целюліту

Цей варіант ефективної антицелюлітної дієти, допоможе позбутися целюліту за 10 днів. На цей час вам потрібно повністю відмовитися від алкогольних напоїв та напоїв, що містять кофеїн (кава, какао, деякі солодкі газовані напої, чорний і зелений чай), солі і цукру. А ось чистої негазованої води намагайтеся пити якомога більше. Також дозволяється пити свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Раціон цієї антицелюлітної дієти виглядає так:

1-й, 3-й, 5-й, 7-й і 9-й дні дієти

Ці дні ви їсте тільки сирі фрукти і овочі. Меню може бути приблизно таким: сніданок складається зі свіжих фруктів, обід – з салату зі свіжих овочів, зелені і насіння (гарбузове, соняшникове). На вечерю можна з'їсти салат з овочів і пророщених зерен пшениці. Протягом усього дня можна їсти необмежену кількість фруктів.

2-й день дієти

Весь другий день ви їсте тільки свіжі фрукти і ягоди.

4-й, 6-й, 8-й і 10-й дні дієти

У ці дні можна їсти не тільки сирі овочі та фрукти, але і приготовані на пару. На 8-й і 10-й день в раціон можна додати також трохи каші.

Залишайте свої відгуки про антицелюлітних дієтах, і засобах, які допомагають вам у боротьбі з целюлітом на форумі сайту.

Filed in: диеты
×

Post a Comment