Апатія – як боротися?

apatija jak borotisja 1 Апатія   як боротися?

Можна подолати втому, давши собі відпочити як слід. Справитися з поганим настроєм дозволить зустріч з подругами, похід в кіно на позитивний фільм. Можна навіть самостійно впоратися з депресією. Однак у питанні про те, як боротися з апатією, потрібен цілий арсенал засобів. Яких – про це ми поговоримо докладніше.

Апатія – що робити?

Сильного, вольової людини рідко коли хвилює питання, в чому проявляється і як впорається з апатією. Причина в тому, що людям, що живуть на позитиві, насолоджується кожним прожитим моментом апатія не загрожує. Байдужість і байдужість – ось основні симптоми цього розладу. Сильна людина швидко знаходить для себе заняття, за яким йому ніколи нудьгувати і міркувати: «А чи не напала чи на мене апатія?».

Емоційним і вразливим людям доводиться набагато важче. Стресові ситуації вибивають з колії, людина страждає. Втомившись від жалю до себе і безвиході (як може здатися) він замикається і відбувається деяке відчуження. Є логічне пояснення подібного стану з точки зору фізіології. Організм, який пережив сильний стрес, отримує дуже багато сигналів. Не встигаючи їх переробляти, він запускає захист – байдужість і байдужість. Тим самим даючи собі можливість відновитися і «відпочити».

У цьому є одне «але»: затяглася апатія може призвести до серйозних збоїв і нервових зривів. Відпочинок – відпочинком, але і працювати теж потрібно.

Що робити, якщо ви зрозуміли, що опинилися у владі цієї недуги? Якщо вам вдалося усвідомити, що з вами відбувається, то ви зможете позбутися від апатії. Головне знати як.

Апатія – лікування

Почати своє зцілення слід з самоаналізу. Постарайтеся розібратися, що привело вас в цей стан. Вийде чи ні – не так важливо, просто зробіть спробу. Після чого нагнітати обстановку. Говоріть собі про те, який ви жалюгідний і нещасний чоловік. Як все погано у вашому житті і ніякого просвіту попереду ви не бачите. Жалійте себе, плачте. Ну як, відпускає потроху? Після подібного бичування, вам стане легше. Сама жалість втратить для вас будь-яку цінність, адже ви визнали її, погодилися з нею. Інші дієві способи перемогти апатію:

  • фізичні вправи. Почніть тренуватися в тренажерному залі. Це вас не тільки відверне, а й благотворно позначиться на вашій фігурі і самопочутті;
  • хобі. Вийти з апатичного стану допоможе в'язання або вишивання. Ви можете в гордій самоті творити шедеври, виконуючи нескладні стібки хрестиком. Це вас вилікує і додасть сил;
  • секс. Якщо ваша друга половина помітила, що з вами відбувається, нехай «змусить» вас піти на контакт. Навіть якщо спочатку до думки про секс ви поставитеся байдуже, все одно запропонуйте, натякніть – далі справа за ним;
  • маленькі радості. Якщо ви змогли зрозуміти причину вашого поганого самопочуття, розпізнали апатію і хочете позбавитися від неї, то влаштуйте собі свято. Порадуйте себе новою сукнею, туфлями, поїздкою на море. Тут все залежить від ваших фінансових вкладень. Навіть якщо вам не хочеться, все ж спробуйте пересилити себе.
  • Що стосується того, як лікувати апатію у тих, хто про неї не здогадується, важливо відзначити наступне:
  • байдужість блокує всі бажання, включаючи бажання позбутися від раптового недуги. Той, хто не усвідомив своєї проблеми, так і буде лежати на дивані і дивитися у стелю. Дійте, що йдеться, силою, без дозволу;
  • відволікайте людини, викликайте на розмови;
  • спробуйте викликати апатично особистість на конфлікт. Потрібен сплеск емоцій, який благотворно позначиться на його стані;
  • збільшите ситуацію. Сядьте поруч і почніть нарікати на свою долю. Нехай його увага перемкнеться на вас.

Найголовніше, не проявляйте байдужості до тих, хто вам не байдужий і кому потрібна ваша допомога.

×

Post a Comment