Атомна дієта

atomna dieta 1 Атомна дієта

Сьогодні існує безліч різноманітних дієт і з усього цього безлічі необхідно вибрати максимально дієву дієту, яка давала б швидкий результат.

Не так давно одна з Швейцарських клінік створила ефективну атомну дієту, яка може допомогти нам позбавиться від 3-4 кг на тиждень. Величезним плюсом є те, що дана дієта не містить вагомих обмежень. Досить дотримуватися кількох важливих правил: їсти за три години до сну, не вживати в їжу хліб, картопля, цукор. І найголовніше – це чергування білкових і овочевих днів, при цьому кількість з'їденого – не так важливі.

Дієта день білковий – день овочевий

Досить зручно чергувати овочі і білок. За білковий день – сумуєш по овочах, за інший день – по білках. Єдине, суворо стежте за тим, щоб не змішувалися білки і овочі, і вживайте їх у чистому вигляді. Для овочевих днів підійдуть будь-які фрукти і овочі, пісні борщі, салати, соте. У білковий ж приділяйте увагу сиру, кефіру, курці, рибі, м'ясу. Пити можна і чай, і кава. Знову ж, у дні, коли ви вживаєте виключно овочі, постарайтеся хоча б два рази на день випити чай з імбиром, який допоможе прискорити обмінні процеси в організмі. У день, коли в пріоритеті білок, можна випити і каву з молоком. Морити себе голодом не треба, адже в цьому випадку жир буде утворюватися, так би мовити, з повітря.

Атомна дієта: рецепти

Наведемо зразкове меню атомної дієти по днях.

Овочевий:

  1. Ранок - Салат з оливковою олією.
  2. День - Щі або пісний борщ без картоплі, лечо, можна солоності.
  3. Вечір - Вінегрет або соте.

Між обідом і вечерею дозволяються будь фруктові або овочеві соки. Слід уникати вживання бананів і винограду. Ви також можете робити паштети з квасолі, ікру з буряка та вінегрет, тільки без картоплі.

Білковий день:

  1. Ранок - Кава з молоком, сир, яйце (дозволяється ковбаса та сосиски).
  2. День - Куряча грудка, м'ясо або риба (можна смажене або запечене).
  3. Вечір - Сир, риба, сир (м'ясо краще не вживати, так як воно довго перетравлюється).

Атомна дієта: результати

Кажуть, що сидячи на цій дієті можна схуднути до п'яти кілограм за перший тиждень. Якщо ж у вас не вийде скинути багато за перші 7 днів, то не турбуйтеся. У зв'язку з тим, що дієта складається з чергування, результат не змусить вас довго чекати. А коли ваша вага, за вашими мірками, прийде в норму, в овочеві дні можете додати в свій раціон вівсянку з курагою, гречкою і навіть макарони.

Filed in: диеты
×

Post a Comment