Бодіфлекс: протипоказання

bodifleks protipokazannja 1 Бодіфлекс: протипоказання

Бодіфлекс – це прекрасна методика дихальних вправ, з'єднаних з вправами на розтяжку, які покликані повернути стрункість і красу будь-якій жінці. Автор методики Грір Чайлдрес особисто схудла на 5 розмірів за 3 місяці! Але, як і у будь-якого методу схуднення, у бодіфлекса є свої протипоказання.

Протипоказання до занять бодіфлексом

Бодіфлекс має свої плюси і мінуси поряд з іншими методиками схуднення. Протипоказань у цього способу схуднення не надто багато, але їх слід враховувати, щоб бодіфлекс не приніс шкоду.

  1. Бодіфлекс і вагітність несумісні! Пам'ятайте, якщо ви очікуєте дитини, йому потрібен постійний вільний доступ кисню, і 10-секундні затримки дихання можуть зіграти з вашим організмом злий жарт. Зате після пологів бодіфлекс не шкідливий, і ви зможете швидко привести тіло в порядок.
  2. Післяопераційний період. Якщо ви перенесли будь-якого роду операцію, потрібно буде чекати стільки, скільки скаже лікар, перш ніж практикувати методику.
  3. Хвороба щитовидної залози. У цьому випадку ваше самопочуття буде погіршуватися при заняттях і після них. Чи шкідливий бодіфлекс? У цьому випадку – не корисний.
  4. Кровотечі. Будь-якого роду кровотечі – це привід не займатися бодіфлексом.
  5. Підвищений внутрішньочерепний тиск. Бодіфлекс несе і шкода, і користь: схуднути ви, звичайно, зможете, але у вас може почати крутитися голова, будуть виникати переднепритомні стану під час занять. Саме тому тиск входить до списку протипоказань.
  6. Глаукома. Людям, страждаючим цим захворюванням, не варто навіть пробувати бодіфлекс.
  7. Будь-які хронічні захворювання. У деяких випадку після консультації з лікуючим лікарем заняття можливі. Однак бодіфлекс – система, якій важливо слідувати дуже тривалий час, щоб тіло не повернуло собі втрачені кілограми, а в цьому випадку в якийсь момент продовжувати заняття може стати неможливим.
  8. Недавня важка травма. Якщо ви отримали важку травму, але вже відчуваєте себе нормально, все-таки не варто ризикувати. Повинно пройти від одного до декількох місяців залежно від характеру травми. Проконсультуйтеся з вашим лікарем.
  9. Астма. Зрозуміло, при такому захворюванні різного роду дихальні вправи виконувати не варто, навіть якщо у вас не найважча форма.

У всіх інших випадках займатися бодіфлексом можна сміливо. Не забувайте і про те, що система передбачає сталість: якщо вже ви вирішили займатися, то займайтеся щодня: в добі 1440 хвилин, і 15 з них завжди можна виділити на своє здоров'я і красу.

Мінуси бодіфлекса

Навіть сама автор системи Грір Чайлдрес не приховує, що бодіфлекс – система не для всіх. Якщо ви все ще сумніваєтеся, займатися вам чи ні, оцініть мінуси:

  • бодіфлекс – система, якої потрібно дотримуватися все життя. Якщо ви схуднете і кинете, тіло поверне свій обсяг з лишком в короткі терміни;
  • бодіфлекс припускає харчування, яке не приведе до набору ваги – а саме, правильне харчування. Якщо ви його не дотримуєтеся, результати не будуть настільки яскравими;
  • бодіфлекс для схуднення ніг дуже ефективний, і якщо ваш тип фігури – «груша», то ви зробили правильний вибір. Але от якщо ви – «яблуко», то варто врахувати, що бодіфлекс на прес впливає дуже повільно. Існують інші дихальні гімнастики, наприклад, оксісайз, які набагато ефективніше для цієї області;
  • якщо ви довго займалися спортом, бодіфлекс вам не допоможе, оскільки у вас – змінений обмін речовин.

Якщо вас не бентежать мінуси системи, і у вас немає протипоказань, значить, система бодіфлекс для вас підходить!

×

Post a Comment