Цейтнот

cejtnot 1 Цейтнот

Рано чи пізно, але в житті кожної людини був такий період, коли йому необхідно виконати за максимально короткий період безліч справ, але при цьому часу на це не вистачало. Зрештою, такий аврал не рахується корисним для організму, адже в цей час стресових ситуацій.

Цейтнот – явище гострої нестачі часу, напружений період у житті людини, негативно позначається на його здоров'ї.

Причини цейтноту

Головна причина браку цейтноту ховається в відомої всім фразі «Час – гроші».

Відомий американський діяч Бенджамін Франклін в кінці 18 століття заявив про те, що, якщо час вважається найціннішим у житті людини, то «дозвільне проведення часу» є великим гріхом. Через час ці слова перетворилися в більш коротку цитату, яка була вказана вище. Воно стало настільки популярним в результаті наступного:

  1. Згідно з християнськими повчань, праця являє собою чеснота. Тобто, у працьовитих людей менше помислів про вчинення чогось гріховного.
  2. Промислова революція принесла робочим усвідомлення того, що час-гроші, адже робочий, у своєму роді, продає свій час, коли витрачає на виконання необхідної роботи свою працю і свій вільний час.
  3. Також популярний афоризм, що належить Франкліну: «У кого є гроші, немає часу. У кого постійно є час, у того немає грошей ». Що говорить про те, що жертвуючи своїм часом, людина отримує благополуччя.

Робота в режимі цейтноту негативно впливає на життя працівника. Вона погіршує його взаємини з оточуючими людьми, настрій, стан його здоров'я. Через постійну нестачу часу людина забуває про те, що таке радіти життю, життєвим дрібницям. У результаті цього, режим цейтноту не дозволяє людині розслабитися навіть на відпочинку і той, у свою чергу, відчуває якісь докори сумління від того, що нічим не зайнятий.

Варто відзначити, що цейтнот на роботі з'являється через найпоширенішою звички всі справи відкладати на останній момент. Але іноді він з'являється, якщо людина занадто багато справ на себе бере, бажаючи встигнути все. А в результаті виявляється, що деякі справи йому не під силу. Це породжує також і синдром хронічної втоми, і постійні нервові зриви. Нерідко причинами цейтноту є перфекціонізм особистості, бажання все робити ідеально, а це говорить про те, що індивід на якесь завдання витрачає аж надто багато часу, від чого і страждає інша частина його роботи.

Профілактика цейтноту

Ситуація цейтноту може не трапиться у вашому житті, якщо ви будете слідувати порадам:

  1. Не забувайте про координацію. Стрес здатний збити вас з ніг. Тому у вас завжди під рукою повинен бути чітко вироблений план дій з складеним графіком.
  2. Порядок у вашій голові залежить від стані на вашому робочому столі. Кожен день викидайте непотрібне.
  3. Стан цейтноту не турбуватиме вас, якщо ви з філософією будете ставитися до вашого життя. Якщо все-таки ви на піку брак часу, заспокойте себе, згадавши, що «Все минає».
  4. Вмійте перерозподіляти навантаження. Розставляйте пріоритети. Пам'ятайте, що за одну мить все зробити дуже складно. Визначтеся з тим, що для вас є головним, а що другорядним.
  5. Навчіться чітко бачити свою мету, виділяючи стимули до дії на шляху до неї.
  6. Не прагніть стати першою людиною, який буде занесений у всесвітньо відому книгу за те, що зумів опрацювати 24 години на добу. Дозволяйте собі на вихідних, наприклад, приступати до виконання роботи чи не рано вранці, а в обід.
  7. Якщо ви претерпевающие брак часу на роботі, поясніть це своїм близьким. Повідомте їм, що на деякий період ви дуже залежні від роботи і можете проявляти різку зміну настрою.

А найголовніше, не забувайте про те, що живемо один раз і необхідно цінувати кожну мить, а не йти з головою в справи.

×

Post a Comment