Чай для лактації

chaj dlja laktacii 1 Чай для лактації

Годування грудьми – важливий період в житті мами і малюка. Але часом молока у мами менше, ніж необхідно дитині. Для збільшення кількості молока і підтримки лактації необхідно стежити за кількістю споживаної рідини. Це можуть бути соки, молоко, вода, супи, компоти і т.п. При цьому випивати рідини необхідно не менше одного і не більше двох літрів на добу. Також є продукти, що збільшують вироблення молока. До них відносяться: адигейський сир, моркву, горіхи, насіння. Особливу роль в раціоні годуючої жінки грають чаї для збільшення лактації. Це можуть бути готові чаї різних фірм, що продаються в аптеках і спеціалізованих магазинах, або приготовані власноруч.

Готуючи чай самостійно, можна скористатися наступними рекомендаціями.

Найпростішим у приготуванні і доступним засобом для збільшення лактації є чорний чай з молоком або заварений на молоці. Такий напій необхідно пити 4 рази на день перед годуванням за півгодини.

Часто можна почути про користь зеленого чаю. Але останнім часом говорять про те, що зелений чай при лактації може завдати шкоди. Вся справа в тому, що в ньому міститься така речовина як теїн, а він за своїми властивостями схожий з кофеїном. Об'єм молока, може, і збільшиться, але при цьому підвищується збудливість нервової системи. Дитина може погано спати і вести себе неспокійно.

Трав'яні чаї для збільшення і поліпшення лактації

Існує ще безліч видів трав, які здавна використовують як чай для лактації. Для цього використовуються як окремі трави, так і цілі збори. Дуже популярними є кмин, кріп, фенхель, аніс, материнка, меліса.

Найдієвішим і найбільш часто використовуваних для збільшення лактації є чай з фенхелем (або кропом). Насіння (1 столову ложку), які можна придбати в будь-якій аптеці заливають 300 мл окропу, остуджують і п'ють протягом дня. П'ють його 2-3 дні, потім роблять перерву.

У цей час можна пити також ромашковий чай – ще один дієвий засіб, що застосовується при лактації. Крім свого основного призначення, він має ще й заспокійливим ефектом. Однак не варто забувати, що ромашка, як і багато інших трави, може викликати алергію, тому необхідно стежити за станом дитини і в разі необхідності замінити його якимось іншим.

Також корисний імбирний чай при лактації. Готують його так: подрібнюють один корінь імбиру і кип'ятять 5 хвилин у літрі води. У готовий відвар додають лимон і мед за смаком і п'ють невеликими порціями три рази на день. Важливо відзначити, що імбир має ще ряд позитивних властивостей. Він покращує пам'ять, бадьорить, покращує травлення і допомагає у профілактиці та боротьбі з вірусними інфекціями.

Важливо згадати про продукти, які багато хто звик вживати в звичайному житті. Наприклад, при застуді – лимон і малину, для заспокоєння – м'яту. Тим не менш, чай з лимоном або малиною при лактації необхідно вживати з обережністю, так як ці продукти (особливо малина) можуть викликати алергію у малюка.

Під час застуди при годуванні груддю краще пити липовий чай. Заварюють липовий цвіт як звичайний чай і настоюють 15 хвилин, після чого п'ють в гарячому вигляді. Гарячий чай допомагає пропотіти і знижує температуру. А от чай з м'ятою при лактації вживати не варто. За винятком тих випадків, коли необхідно її знизити. Застосування напоїв з м'ятою різко зменшує вироблення молока. Це ж відноситься і до шалфею.

Головне, що необхідно пам'ятати – трав'яний чай може бути як корисний, так і небезпечний при годуванні груддю. Тому трави необхідно вибирати з обережністю і після консультації з лікарем.

×

Post a Comment