Чайна дієта

chajna dieta 1 Чайна дієта

Чайна дієта дуже проста і ефективна, і багато дієтологів знаходять у ній масу переваг. Втім, перед її використанням варто проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є хронічні або гострі захворювання шлунково-кишкового тракту. Чай – унікальний продукт, який насичує без калорій. Саме тому на запитання про те, чи можна чай при дієті, однозначну відповідь – так, якщо чай неміцний і без цукру (зрозуміло, якщо мова не йде про сироедческой дієті).

Чайна дієта: який чай підійде?

Існує безліч видів чаю, серед яких потрібно вміти вибрати правильний варіант. Насамперед, до них належать такі:

  • зелений листовий чай;
  • каркаде (червоний чай, гібіскус);
  • трав'яний чай (особливо календула, ромашка, меліса, різні їх суміші);
  • зрідка – зелений чай з 1,5% молоком (у ньому є калорії, хоч і небагато, але він краще за інших перемагає почуття голоду);
  • різні ягідні чаї (з полуницею, суницею і т.д.);
  • всілякі ароматні чаї, які можна знайти в чайній крамниці (тільки не на основі чорного чаю);
  • білий чай улун.

Будь пакетований чай, чорний чай і занадто міцний чай будь-якого виду для чайної дієти рішуче не підходить.

Чайна дієта для схуднення: варіанти

Сьогодні дієта на чаї вельми багатолика, і кожен може вибрати для себе той її вигляд, який більше до душі:

  1. Чай замість вечері. Такий вид дієти використовують багато моделей, у тому числі про це говорила і Наталія Водянова. Сніданок повинен бути щільним, але правильним (каша або яєчня), обід помірним (наприклад, суп і салат), полуденок – скупим (кефір + яблуко), а на вечерю – чай без цукру. Так можна харчуватися як завгодно довго, поки не буде досягнутий бажаний вагу.
  2. Чай як дієта. У даному випадку дієту можна дотримуватися 2-3 дні, в які можна пити тільки чай. Це прекрасна розвантаження перед святом, що дозволяє злегка скорегувати фігуру. Якщо це дуже складно, іноді додавайте до чаю 1,5% молоко.
  3. Розвантажувальні дні на чаї. Така дієта рекомендує тільки зелений чай і строго без цукру і добавок. Розвантаження можна проводити раз на тиждень, наприклад по середах (тобто в один і той же день тижня), випиваючи 5-6 чашок неміцного чаю. Цей спосіб дозволить підтримувати вагу.

Багато шукають таке диво, як дієта на солодкому чаї, однак це дуже шкідлива поєднання, і худнути на ньому не рекомендується. Дотримуючись чайної дієти, намагайтеся стежити за своїм самопочуттям, оскільки «голодні» варіанти такої дієти можуть довести вас до слабкості. У цьому випадку слід відмовитися від цієї дієти.

Filed in: диеты
×

Post a Comment