Чи можна мамі, що годує банани?

chi mozhna mami shho godue banani 1 Чи можна мамі, що годує банани?

Закладка імунітету у дитини відбувається в процесі його грудного вигодовування. Материнське молоко, збагачене необхідними поживними речовинами і енергією, крім того, що стимулює всебічний розвиток крихти, убезпечує його від різних інфекційних захворювань, а в разі, якщо малюк захворів, сприяє якнайшвидшому його одужанню.

Як відомо, грудне молоко стає «чудо-засобом» в тому числі і завдяки корисним продуктам, які щодня вживає годує мама. Її збалансоване меню повинне обов'язково включати свіжі фрукти. І якщо влітку з ними проблем немає, то зимовий фруктовий асортимент не так вже і різноманітний: яблука, цитрусові та банани. З яблук вибираємо їх зелені сорти, утримаємося і від «експериментів» з цитрусовими на перших порах грудного вигодовування, а от чи можна мамі, що годує банани, спробуємо розібратися в нашій статті.

Банани годуючим мамам: можна, тільки обережно!

Відповідь на питання щодо того, чи можна годуючим банани, не однозначний або, правильніше сказати, з обмовкою. Банани при лактації повинні вживатися тільки в тому випадку, якщо у малюка на них нормальна реакція. Вона виражається у відсутності висипки, спокійному сні і не зміненому стільці дитини. Для її перевірки мамі необхідно з'їсти шматочок банана і протягом дня простежити за поведінкою дитини. Якщо воно не змінилося, тоді є годує мамі банани можна, знову-таки обережно і в невеликій кількості – до 2-х штук на день буде цілком достатньо. Адже незважаючи на те, що в більшості випадків цей продукт є гіппоаллергенним, за високого вмісту в банані цукру, що викликає процеси бродіння в дитячому кишечнику, у малюка можуть бути коліки.

Крім того, реакція самої годуючої жінки на банани дуже індивідуальна: на чийсь кишечник вони надають послаблюючу дію, а у деяких призводять до запорів, що «за інерцією» передається дитині. Є думки, що затримка стільця виникає після вживання перестиглих бананів, тоді як недостиглі або зелені банани (Плантен) у період лактації, навпаки, можуть викликати пронос і підвищене газоутворення, особливо якщо запити продукт водою. Це відбувається через те, що крохмаль, що міститься в таких бананах, не встигнувши перетворитися на цукор, не розщеплюється в тонкому кишечнику.

Вся користь бананів під час лактації

Отже, уявімо, що крихітка добре переносить банани і на кишечник мами вони надають нормальне вплив. У чому ж полягає вся корисність цього продукту, і чому вживати банани годуючим не тільки можна, а й треба? Наводимо аргументи «за»:

  • вони містять збалансований склад вітамінів (С, Е, В6);
  • є натуральним джерелом таких мікроелементів, як калій (солі калію відмінно борються з набряками, оскільки вони виводять з організму зайву рідину), магній, кальцій, фосфор, залізо (до речі, якщо порівнювати корисність банана, то вона нічим не поступається корисності більш калорійної кураги );
  • допомагають засвоєнню вуглеводів і покращують травлення в цілому за рахунок містяться в їх складі яблучної кислоти, клітковини, пектину та інших ферментів;
  • зменшують біль при виразці шлунка, відновлюючи його слизову;
  • виступають відмінним післяпологовим «антидепресантом» завдяки вмісту в них «гормону щастя» – серотоніну;
  • маючи високу енергетичну цінність, відмінно втамовують голод, але їх калорійність, що знаходиться на одному рівні з картоплею, повинна насторожити годує маму, яка стежить за своєю фігурою;
  • за рахунок вмісту в своєму складі цукру у вигляді глюкози, сахарози і фруктози (з цієї причини, якщо годуюча мама – діабетик, банани їй протипоказані), допомагають впоратися з перевтомою і відновити необхідний «годує» організму запас сил;
  • підвищують концентрацію уваги;
  • є думки, що банани збільшують лактацію, покращуючи при цьому якість молока.

Підводимо підсумки

Всі перераховані аргументи «за» підтверджують, що з користю для здоров'я малюка і позитивного настрою його матусі можна вживати в їжу банани годуючим, при цьому важливо не перестаратися з кількістю з'їденого фрукта і вести обов'язковий контроль реакції крихти на нього. Бананового вам апетиту!

×

Post a Comment