Чорнослив для схуднення

chornosliv dlja shudnennja 1 Чорнослив для схуднення

Чорнослив для схуднення вже давно підтвердив свої дивовижні властивості і користується загальнонародним довірою. Мало того, що за допомогою цього солодкого і приємного види сухофруктів можна позбутися зайвої ваги, так він ще й збагачує організм важливими для здоров'я речовинами – вітамінами і мінералами.

Чорнослив для схуднення: калорійність

Ймовірно, ви будете здивовані, дізнавшись, що продукт, який радять для схуднення, досить калорійний. На сто грамів смачного і корисного чорносливу доводиться 260 калорій. Звичайно, це йде врозріз з нашими звичайними уявленнями про продукти, які можна використовувати в період боротьби із зайвою вагою. Однак не в калорійності його сила, а у властивостях:

  • чорнослив багатий цілим набором вітамінів – А, С, Р і вітамінами групи В;
  • він сприяє посиленню захисних властивостей організму, від чого особливо важливий в холодну пору року;
  • збагачений клітковиною, у зв'язку з чим відмінно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту;
  • покращує обмін речовин, змушуючи організм витрачати, а не відкладати енергію у вигляді жирових складок;
  • має проносний ефект, завдяки чому сприяє чищенні кишечника;
  • це – рідкісний продукт, який допомагає в цілому знизити апетит.

Як нескладно здогадатися, чорнослив сприяє схудненню саме за рахунок очищення кишечника, регулювання роботи ШКТ і посилення метаболізму. Саме тому, вибираючи дієту з чорносливом, ви легко зможете привести свою вагу в норму.

Дієта: кефір і чорнослив

Кефір і чорнослив для схуднення дають відмінний ефект. Перемішайте їх у блендері в смачній для вас пропорції – і на такому блюді можна чудово провести розвантажувальний день, і навіть 2 дні поспіль.

Ця суміш може замінити ваш звичайний вечеря в постійному режимі для повільного і стійкого схуднення.

Чорнослив: дієта для ледачих

Найпростіша з дієт з чорносливом буде ефективною тільки в тому випадку, якщо ви будете контролювати свій раціон самі. Замініть важкі гарніри з круп і картоплі на легкі овочеві, вибирайте нежирні сорти м'яса і риби, відмовтеся від десертів на користь легкого желе. Всього за тиждень ви зможете скинути при цьому від 2 до 4 кг.

Сама система неймовірно проста: достатньо лише перед кожним прийомом їжі, за 20хвилин, з'їдати по 3-4 чорносливу. Після їжі не можна пити, особливо чай з солодким. Останній прийом їжі в рамках цієї дієти – за 2-3 години до сну.

Чорнослив: дієта на 4 дні

За допомогою такої дієти можна схуднути на 2-4 кілограми, але тільки в тому випадку, якщо ви жодного разу не порушите меню і не дозволите собі зайвого. Отже, готове меню на 4 дні:

День перший

  1. Сніданок - 2-3 чорносливу, яйце круто, чашка кави без цукру.
  2. Обід - Пісний борщ без картоплі з шматочком житнього хліба, 7 штук чорносливу з парою волоських горіхів.
  3. Вечеря - Порція запеченої риби, яйце круто (тільки якщо відчуваєте голод!), Апельсин, чай.

День другий

  1. Сніданок - Пара штучок чорносливу, зелений чай, невеликий шматочок нежирного сиру.
  2. Обід - Пісні щі з шматочком житнього хліба, шматок відвареної яловичини розміром з колоду карт (100 г), пара волоських горішків або жменька мигдалю.
  3. Вечеря - 4 чорносливу, салат зі свіжих овочів з лимонним соком, чай зелений без цукру.

День третій

  1. Сніданок - 3-4 чорносливу, бутерброд з нежирної ковбаскою та сиром, кава без цукру.
  2. Обід - Запечена картоплина, будь-який овочевий суп з шматочком сірого хліба, томат, пара чорносливу.
  3. Вечеря - 5 штук чорносливу, скибочка сірого хліба і склянка кефіру.

День четвертий

  1. Сніданок - 4 штучки чорносливу, порція вівсяної каші на воді навпіл з молоком, кава.
  2. Обід - Пісний борщ з скибочкою сірого хліба, огірок, пара чорносливу.
  3. Вечеря - 5-6 штук чорносливу, бутерброд з нежирним сиром, чай.

Така дієта дасть результати в тому випадку, якщо ви не зриваєтеся. В іншому випадку доведеться почати все заново, щоб побачити помітне зниження ваги.

×

Post a Comment