Депресія у жінок

depresija u zhinok 1 Депресія у жінок

Представниці прекрасної статі нерідко схильні переживати з найрізноманітніших приводів. Однак якщо вчасно не зупинитися, то можна опуститися на дно жіночої депресії. Це – не просто поганий настрій, це відсутність прагнення до життя, відчуття себе нещасною протягом тривалого часу. У деяких випадках можна впоратися самостійно, в інших же допоможе тільки лікар.

Депресія у жінок – причини

Якщо дівчина в депресії, то у цього завжди є своя причина. Найбільш поширені такі:

  1. Чергова невдача в особистому житті, проблеми у відносинах.
  2. Тривалі проблеми з грошима, роботою.
  3. Відсутність дружньої підтримки.
  4. Невідповідність власним ідеалам, комплекси.

Крім того, не можна не згадати і післяпологову депресію у жінок, оскільки вона зустрічається в житті практично кожної представниці прекрасної статі. Необхідність повністю відмовитися від звичного розпорядку життя і присвятити себе малюкові зазвичай переноситься насилу навіть тими, хто мріяв про материнство.

Як жінці вийти з депресії?

Питання про те, як вивести дівчину з депресії, досить складний. Спробуйте такі прості заходи, якщо у вас не серйозне захворювання, а легка ступінь, вони неодмінно допоможуть:

  1. Постарайтеся вирішити проблему, яка вас мучить, або поставити на ній крапку.
  2. Щодня включайте в раціон джерела гормону радості: банани, шоколад, цитруси, горіхи.
  3. Приймайте розслаблюючі ванни.
  4. Купуйте обновку або змініть зовнішність.
  5. Займайтеся спортом – це кращий засіб для настрою.
  6. Регулярно зустрічайтеся з близькими і заводите знайомства.

Головне – не опускайте руки, доглядайте за собою, і скоро цей період пройде. Будь-які труднощі присутні в нашому житті тільки якийсь певний час, а далі від них залишаються тільки спогади.

×

Post a Comment