Детокс-дієта

detoks dieta 1 Детокс дієта

Детокс-дієта останнім часом набула дивовижну популярність. Вона являє собою особливу систему, завдяки якій досягається не тільки зниження ваги, але і звільнення організму від накопичених шлаків і токсинів, які отруюють його зсередини.

Детоксикація організму: дієта

Варто підготуватися до того, що це справа не двох днів і навіть не двох тижнів. Протягом першого місяця зразкову дієтичне меню буде допомагати позбутися звички вживати в їжу шкідливі продукти. Для цього рекомендується просто відмовитися від важкої, висококалорійної, жирної і солодкої їжі. Через два тижні після цього у вас відбудеться звикання, і ви більше не будете мучитися від нестачі соковитого жирного м'яса. З самого початку привчите себе до того, що останній прийом їжі повинен буде закінчуватися в 8-9 годин вечора.

З того ж самого моменту, через два тижні первинної підготовки, настає момент переходити на ще більш посилений раціон, який включає в себе виключно рослинну їжу.

При цьому з самого початку варто привчати себе пити натщесерце воду – точніше, один стакан чистої гарячої води з лимоном відразу після пробудження. Це дозволяє «включити» в роботу всі системи організму і дозволяє активніше позбавлятися від шлаків.

На даному етапі рекомендується зосередити свою увагу на таких продуктах:

  • буряк, морська капуста, брокколі, моркву, солодкий червоний перець;
  • виноград, гранати, яблука, цитрусові, спаржа, артишоки, банани;
  • чорнослив;
  • кріп, петрушка, цибуля, рукола і інші види салату і зелених овочів;
  • злаки, пророщена пшениця;
  • одного разу в тиждень дозволена порція птиці, риби або козячого сиру.

Якщо ви побудуєте свій раціон виключно на цих продуктах, ви дуже швидко помітите результати. Однак навіть якщо ви вирішите щось додати в свій раціон, стежте за тим, щоб це були не такі продукти:

  • кави;
  • солодощі;
  • борошняне;
  • жирне;
  • алкоголь.

Протягом усіх етапів дієти не забувайте пити натщесерце. Вже за перші три дні детокс-дієти (не плутати з підготовчим етапом) ви зможете вивести з організму всі шлаки і токсини, через п'ять днів організм включить в роботу всі свої відновні функції, а через десять днів ваш організм буде повністю вільний від токсинів на всіх рівнях, включаючи кровотік.

Детокс-дієта: меню

Існують і особливі приписи щодо примірного циклічного меню даної дієти. Наприклад, існують обмеження на продукти і час їх вживання.

  • 8:00-12:00: дозволені необмежено будь-які продукти, в тому числі виноград, банани, цитруси, ківі і т.д;
  • 12:00-20:00: дозволені овочі в будь-якому виді, крім смаженого: свіжі, тушковані, запечені, у вигляді салатів і т.д;
  • 20:00-8:00: є заборонено, можна пити воду, трав'яний чай, відвар шипшини без цукру і інших добавок.

Протипоказання дієти

Детокс-дієта дозволена не кожному: існують деякі захворювання і стани, при яких така дієта не рекомендована. У список обмежуючих факторів входять:

  • низький рівень цукру в крові;
  • хронічні захворювання;
  • хвороби серця;
  • хвороби ШКТ;
  • діабет;
  • вік молодше 18 років;
  • вік старше 60 років;
  • вагітність і період лактації.

У всіх інших випадках використання такої дієти дозволено і доцільно. Вона хоч і припускає досить суворі обмеження, однак дає такий чудовий очисний ефект для організму, що пройшовши повний курс, не пропускаючи жодного етапу, ви відчуєте неймовірну легкість у всьому тілі і позбавитеся від зайвих кілограмів. В якості виходу з дієти і подальшого харчування рекомендується використовувати схему, наближену до першого підготовчого етапу: тобто їсти те ж, що й завжди, але уникати важкої, жирної їжі.

Filed in: диеты
×

Post a Comment