Дієта без шкоди для здоров'я

dieta bez shkodi dlja zdorov 39 ja 1 Дієта без шкоди для здоров'я

Дієта без шкоди для здоров'я – звучить як казка, чи не так? Пробуючи чергову новомодну дієту, кожна жінка розуміє, що різке обмеження їжі або якихось окремих компонентів так чи інакше дасть про себе знати.

Шкода дієт

Шкода і користь дієт – поняття досить відносні, адже всі позитивні риси більшості з них закінчуються в тому, що жінці вдається скинути кілька кілограмів. Однак жодна дієта не гарантує, що вага не повернеться назад, тобто позитивна частина не зведеться до нуля.

  1. Якої шкоди таїть в собі кремлівська дієта? Шкода білкової дієти, у тому числі і кремлівської, полягає в тому, що дозволено їсти м'ясо в будь-яких кількостях. М'ясо – це джерело білка тваринного походження, а значить людина, яка харчується по такій дієті і не займається спортом (заняття спортом задіє вступник білок у наборі м'язової маси) ризикує отримати надлишок білка, результатом якого буде і гниття в кишечнику, і збої в роботі організму на різних рівнях.
  2. Шкода дієти Дюка. Дієта Дюка, як і кремлівська, відноситься до білкових дієт, а значить, наслідки від неї можуть побут аналогічними. Не дивлячись на те, що худнуть прописано не менше 30-60 хвилин на день приділяти рухової активності, на жаль, аж ніяк не кожна людина дотримується ця умова.
  3. Шкода гречаної дієти. Гречана дієта, поряд з кефірної, яблучної, огіркової та іншими, є монодієтою, тобто системою живлення, в якій до вживання дозволений тільки один продукт. У результаті на рівні мікроелементів відбувається дисбаланс: одних речовин стає занадто багато, а інших, навпаки, не вистачає. Це може погано відбитися і на зовнішньому, і на внутрішньому стані. Багато рекомендують пити полівітаміни в період таких дієт, проте доведено, що вони не засвоюються в достатній мірі і повноцінно замінити ними вітаміни і мінерали, які повинні надходити з їжею, неможливо.

Шкода схуднення у всіх цих випадках очевидний. Однак є і більш корисні шляху до стрункості.

Схуднення без шкоди для здоров'я

Схуднення без шкоди можливо тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся правильного харчування:

  • не їсти шкідливі продукти: солодке, копчене, смажене, жирне;
  • в щоденний раціон включити злаки, фрукти, овочі і нежирне м'ясо (птицю, рибу);
  • не пити годину після їжі;
  • вечеряти не пізніше, ніж за 2-3 години до сну.

У цьому випадку ви зможете привести вагу в порядок без шкоди здоров'ю!

Filed in: диеты
×

Post a Comment