Дієта для вагітних 2 триместр

dieta dlja vagitnih 2 trimestr 1 Дієта для вагітних 2 триместр

Другий триместр вагітності починається з 14 тижня і у багатьох жінок проявляється в зникненні раннього токсикозу і появі апетиту. Якщо перший триместр характеризується, в більшості випадків, відсутністю апетиту, то чим більше термін вагітності, тим більше хочеться їсти. І ось тут-то головне харчуватися правильно, щоб не нашкодити собі і своїй майбутній дитині.

Дієта для вагітних – 2 триместр

Дієта в другому триместрі не передбачає суворих обмежень, але має свої особливості:

  • не варто зловживати солоним, копченим і маринадами. Від кави краще відмовитися, а вживання чаю зменшити, особливо після м'ясних страв, так як він знижує засвоюваність заліза;
  • відварні білкові продукти як м'ясо, риба і яйця повинні бути щоденними складовими меню в другому триместрі вагітності;
  • дієта у 2 триместрі повинна містити молочні продукти (кефір, молоко сир), які багаті білком і кальцієм;
  • обов'язковими складовими дієти при вагітності 2 триместру мають бути свіжі овочі, фрукти та зелень, які багаті складної клітковиною, різними вітамінами і мінералами. Особливо важливим є зміст в зелені фолієвої кислоти, яка просто необхідна для нормального протікання вагітності;
  • з метою запобігти розвитку залізодефіцитної анемії рекомендується вводити в раціон яловичу печінку, томатний і гранатовий сік, гречану кашу;
  • слід обмежити вживання простих вуглеводів (мучного і солодкого), щоб уникнути надлишкового набору маси тіла і появи цукрового діабету вагітних.

Дієта в третьому триместрі

Найжорсткіші обмеження в дієті спостерігаються в 3 триместрі, так як неправильне харчування в цей період може спровокувати розвиток пізнього гестозу. Пізній гестоз характеризується підвищенням артеріального тиску вище 140/90 мм.рт.ст, появою набряків і білка в сечі. У разі появи хоча б одного з перерахованих ознак пізнього гестозу, рекомендується без солі дієта при вагітності. Раніше неправильно вважали, що дієта для вагітних при набряках передбачає дефіцит рідини, адже організм вагітної і так знаходиться в стані гіповолемії і надлишок рідини знаходиться не в кровоносній руслі, а в міжклітинному просторі. Вживання білка теж не варто обмежувати, адже організм вагітної і так його втрачає. Білок в меню вагітної з гестозом повинен бути у вигляді нежирних сортів м'яса (курка, яловичина, Кролятина).

Ми розглянули особливості дієтичного харчування жінок в 2 і 3 триместрі, відмінності обумовлені потребами вагітної жінки, розвивається малюка і можливими ускладненнями, властивими для кожного окремого триместру вагітності.

×

Post a Comment