Дієта Інни Воловичевой

dieta inni volovichevoj 1 Дієта Інни Воловичевой

Незважаючи на те, що телепроект «Дом 2» викликає досить суперечливе громадську думку, багатьох людей, навіть з тих, хто не є шанувальником цього реаліті-шоу, зацікавила учасниця Інна Воловичева. На очах глядачів вершилася диво: прийшла на проект пампушка 54-го розміру з вагою 100 кг, дівчина перетворилася в цілком струнку леді 46-го розміру. Не дивно, що дієта Інни Воловичевой викликає такий бурхливий інтерес.

Як схудла Інна Воловичева: дієта

У тому, що дієта Воловичевой прекрасно працює, могли особисто переконатися всі глядачі телепроекту. За кілька місяців пампушка скинула 28 (!) Кілограмів – і це ще не межа, оскільки вона не має наміру зупинятися на досягнутому.

У минулому Інна пробувала різні методики, в тому числі і популярну кремлівську дієту – однак через виникаючих проблем зі здоров'ям від цього довелося відмовитися. Можливо, тому Воловичева сама склала дієту, яка у результаті і призвела її до стрункості. Дівчина була нещадна до самої себе і з раціону повністю виключила ряд продуктів:

  • все солодке, борошняне;
  • все смажене і жирне;
  • все солоне і копчене;
  • банани і виноград;
  • будь-який алкоголь.

Послаблення були тільки на рахунок чорного хліба – його дівчина їла в обмежених кількостях. Їсти після шостої вечора Інна собі забороняла, а якщо було голодно – їла грейпфрут або випивала стаканчик нежирного кефіру.

Дієта Інни Воловичевой по днях

Вся дієта Інни Воловичевой підрозділяється на три етапи – підготовчий, власне дієта і вихід.

  1. Перший етап – підготовка, в ході якої тільки виключаються заборонені продукти. Триває цей етап 1-2 тижні.
  2. Другий етап – дієта, під час якої не тільки виключений список заборонених продуктів, а й саме харчування проходить в рамках певного раціону. При цьому меню дієти Воловичевой передбачає строгий розпорядок, якого вона дотримувалася кілька місяців:
    • сніданок – невелика порція вівсянки на воді без цукру + фрукти;
    • обід – нежирне м'ясо або риба + гарнір зі свіжих або тушкованих овочів;
    • вечеря – свіжі фрукти або овочі, маложирний йогурт або знежирений сир.
  3. Третій етап – вихід з дієти, в ході якого поступово додаються продукти. Заборонені продукти все ще залишаються забороненими.

Навіть після виходу з дієти для підтримки ваги необхідно дуже обережно ставитися до вибору продуктів, адже якщо калорійність раціону різко зросте, то і вага, втрачений з такими труднощами, обов'язково повернеться.

Інна Воловичева: дієта чи обман?

Існує думка, що Воловичева не схудли природним шляхом, а застосовувала якісь таблетки або операції. Перш за все, викликають суперечки факт того, що багато років дівчина збирала зайву вагу, а коли позбулася нього, у неї не виникло ефекту обвислій шкіри, хоча назвати даму спортивної досить складно.

Якщо критично підходити до дієти – по суті своїй вона є низькокалорійної, і щоденний раціон включає в себе близько 600-800 калорій в залежності від розміру порцій. При цьому не секрет, що від такої дієти неминуче сповільниться обмін речовин, і організму будуть необхідні або струсу, або якісь додаткові заходи, щоб продовжувати худнути при цьому ж раціоні.

У багатьох дієтах для того, щоб не виникало ефекту плато (коли при низькокалорійному раціоні вага «стоїть» на одному показнику) рекомендують дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не враховується.

Втім, низькокалорійна дієта і відмова від жирного і солодкого – це гарантований шлях до стрункості. От тільки якщо після цього не продовжувати обмежувати себе, вага повернеться з надлишком в самі короткі терміни.

Filed in: диеты
×

Post a Comment