Дієта Мухіної

dieta muhinoi 1 Дієта Мухіної

Дієта Мухіної – незвичайна дієта, адже вона не тільки наказує певний раціон, але й передбачає додаткові заходи у вигляді голковколювання. Доктор М.М. Мухіна вже багато років займається просуванням своєї методики і впевнена, що вона дає прекрасні результати.

Дієта Мухіної і спеціальні голки

Основа даної методики схуднення досить незвичайна. Дієта Мухіної використовує золоту голку, яка встромляється у вухо в точки голоду і спраги. Така голка-сережка володіє особливою конструкцією, яка дозволяє впливати на точки і заглушати почуття голоду. Дієта доктора Маріят Мухіної дозволяє людям, залежним від їжі, наприклад, що страждають ожирінням, стримувати апетит і виробляти новий принцип харчування, більш здоровий і помірний. Цей захід дозволяє організму відвикнути від постійного переїдання і сформувати правильні звички. Крім цього, така сережка стимулює обмін речовин.

Мухіна: правила дієти

Втім, не варто думати про те, що одна лише сережка допоможе вам позбавитися від зайвої ваги. Дієта для схуднення Мухіної вимагає досить суворих обмежень і правил, дотримання яких і дає головний ефект. Отже, що необхідно робити:

  • відмовтеся від картоплі, макаронів, хліба, алкоголю і цукру (усіх солодощів);
  • вечеря закінчується до 18:00, пізніше їсти не можна.

Перший тиждень буде досить складно, а далі організм звикне, і ви почнете відчувати себе дуже легко і добре. Звичайно через 1-2 місяці худне приходить на прийом, де проходить обстеження, після якого вирішується, чи продовжувати дієту.

Меню короткою дієти Мухіної

Крім тривалої дієти, є і скорочений варіант від доктора Мухіної, який триває 10-14 днів і дозволяє скинути 3-5 кг. У цій системі запропоновані білкові і вуглеводні варіанти, які можна чергувати, але одне залишається незмінним – білковий вечеря. Отже, розглянемо рецепти дієти Мухіної.

  1. Страви на сніданок (250-300 ккал):
    • (Вуглеводи) 5 столових ложок вівсянки з тертим яблуком або молоком, кава або чай без добавок;
    • (Вуглеводи) фруктовий салат з йогуртом, чай або кава без добавок;
    • (Білки) півпачки знежиреного сиру зі сметаною, чай або кава з молоком;
    • (Білки) половинка грейпфрута, 2-3 яйця, чай або кава з молоком.
  2. Страви на обід (300 ккал):
    • (Вуглеводи) 3 печені картоплини, салат зі свіжих овочів зі сметаною, чай або кава без добавок;
    • (Вуглеводи) 5 столових ложок гречки з овочами, фрукт на вибір, чай або кава без добавок;
    • (Білки) куряча грудка зі свіжими овочами, чай або кава без молока і цукру;
    • (Білки) овочевий салатик зі сметаною, пара яєць, чай без цукру і молока.
  3. Страви на вечерю – тільки білки (250 ккал):
    • варене яйце, свіжі овочі, склянка знежиреного кефіру;
    • склянку кефіру, 150 г маложирного сиру зі сметаною;
    • шматок відвареної яловичини з тушкованими овочами, склянка знежиреного молока;
    • куряча грудка зі свіжими овочами, склянка знежиреного кефіру;
    • порція морепродуктів з листовими овочами.

Дієта Мухіної дозволяє вільно комбінувати дані прийоми їжі так, як вам зручно. Рекомендується готувати без використання масел і жирів, з мінімальною кількістю солі і спецій. В цілому, ця дієта відмінно скомбінована, і якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, то ви можете дотримуватися її без шкоди для організму досить довгий час.

При цьому бажано між прийомами їжі випивати достатню кількість води, але не раніше, ніж через дві години після їжі. Дотримуючись всіх приписів, просто неможливо не скинути зайву вагу, адже ця дієта гарантує мінімум калорій і максимум поживних речовин для вашого організму.

Filed in: диеты
×

Post a Comment