Дієта на хурмі

dieta na hurmi 1 Дієта на хурмі

Існує більше 500 сортів хурми, а вага одного плоду може варіюватися від 100 до 500 грам. Як правильно їсти хурму? Ножем треба зняти верхівку дуже стиглого плоду, і ложкою їсти його м'якоть.

Стиглу хурму можна зберігати в холодильнику в замороженому вигляді до 6-ти місяців. Неспілим плодам, навпаки, для дозрівання потрібна тепла температура. Один із способів прискорити дозрівання не надто стиглої хурми – покласти її в пакет з червоними яблуками.

У вуглеводному складі хурми 40% займає глюкоза і 52% – фруктоза, в той час як 100 грамів плоду містить всього 62 калорії. Це робить хурму підходящим продуктом для бажаючих схуднути.

Хурма для схуднення

Дієта на хурмі може тривати 4-6 днів – за умови, що ви в цей період часу знаходитесь вдома, і ваш організм не відчуває особливих навантажень. Вашою основною їжею буде 1,5-2 кілограми хурми в день, а також вода і трав'яні відвари та чаї. Абсолютно недозволено, щоб під час проведення дієти ви відчували запаморочення або відчували переднепритомний стан – природним буде вважатися тільки звичайне відчуття голоду.

Візьміть до відома, що дієта на хурмі абсолютно не підходить тим, хто мучиться запорами. Крім цього, не вибирайте хурму в якості продукту для схуднення, якщо до цього ви ніколи її не пробували.

Ви можете замінити тижневу дієту на хурмі одним розвантажувальним днем на тиждень – він також принесе вам надзвичайну користь, оскільки хурма допомагає не тільки схуднути, але і прекрасно оздоровити свій організм.

Корисні властивості хурми

Хурма, з причини наявності в ній величезної кількості поживних речовин, володіє широким рядом корисних властивостей. Зокрема:

  • хурма запобігає раку, покращує зір та шкіру – завдяки вмісту в ній вітаміну А;
  • зменшує вразливість і проникність кровоносних судин і підвищує імунітет – завдяки вітамінам С і P;
  • допомагає при розладах шлунково-кишкового тракту – завдяки пектинам;
  • допомагає при захворюваннях щитовидної залози – завдяки йоду;
  • сама м'якоть хурми має бактерицидну дію.

Хурма корисна для профілактики і лікування наступних проблем:

  • серцево-судинні захворювання;
  • анемія;
  • варикозне розширення вен;
  • кровоточивість ясен.

Крім цього, хурма:

  • покращує апетит;
  • швидко заглушає відчуття голоду;
  • має сечогінну дію;
  • заспокоює нервову систему;
  • нормалізує репродуктивну систему.

Чи існують для хурми протипоказання?

Так. Унаслідок в'яжучих властивостей хурми її не можна їсти людям, що перенесли операції на шлунку або кишечнику, а також тим, хто має якісь порушення травної системи. Ці ж властивості роблять хурму небажаним продуктом харчування для дітей молодше 3-річного віку.

Крім цього, шкода від хурми можуть отримати ті, хто страждає діабетом або ожирінням – оскільки цей фрукт відрізняється високим вмістом швидко засвоюваних цукрів.

Filed in: диеты
×

Post a Comment