Дієта професора Усама Хамді

dieta profesora usama hamdi 1 Дієта професора Усама Хамді

Яєчна дієта професора Усама Хамді являє собою особливий принцип харчування, який працює на основі хімічних реакцій, що протікають в нашому організмі. Не можна не помітити, що це дієта тільки для дуже цілеспрямованих людей, оскільки зазначений режим слід дотримуватися в точності. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас багато зайвої ваги, ви можете скинути до 10-15 кг! Меню дієти Усами розроблено так, щоб не були потрібні ні додаткові вітаміни, ні мінеральні комплекси.

Дієта Усами Хадмій: загальні принципи

Усама Хамді вимагає в дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких дана система не може приносити настільки яскраві результати. Розглянемо їх:

  • дотримуйтесь питний режим: від 1,5 до 2 літрів води на добу необхідно випивати незалежно від того, є у вас відчуття спраги чи ні;
  • овочі потрібно їсти вареними, можна додавати спеції;
  • повністю виключаються всі масла і жири;
  • іноді можна пити дієтичну газовану воду (без цукру), а в будь-який час – чай або кава без цукру;
  • у разі сильного голоду через дві години після прийому їжі можна з'їсти огірок або моркву;
  • режим дієти повинен дотримуватися суворо: заборонено змінювати продукти, час прийому або що-небудь виключати;
  • якщо в меню не вказано точну кількість продукту, це означає, що їсти його можна скільки завгодно;
  • якщо ви допустили помилку в харчуванні, зупинили дієту або зірвалися, необхідно починати все заново, інакше ефекту не буде;
  • в який би день тижня ви не починали, користуйтеся меню першого понеділка.

В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не вказані, значить, потрібно їсти листовий салат. З фруктів дозволено все, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. В якості варених овочів годяться цукіні, кабачки і баклажани, а також стручкова квасоля. Використовуйте тільки маложирний сир і знежирений сир.

Дієта Усама Хамді: меню

Розглянемо меню дієти Усама Хамді на 4 тижні, яке варто дотримувати в точності, щоб досягти оптимальних результатів. Відразу відзначимо, що снідати потрібно однаково кожен день: половинкою грейпфрута і парою яєць круто або некруто.

Понеділок

  • обід – будь-який один фрукт необмежено;
  • вечеря – нежирні смажені котлети.

Вівторок

  • обід – варена курка без шкіри;
  • вечеря – пара яєць круто, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).

Середа

  • обід – сир, один тост, помідори;
  • вечеря – нежирні смажені котлети або м'ясо (будь-яке, крім баранини).

Четвер

  • обід – будь-який один фрукт необмежено;
  • вечеря – смажене м'ясо і салат.

П'ятниця

  • обід – пара яєць круто, варені овочі;
  • вечеря – смажена риба, салат, апельсин.

Субота

  • обід – будь-який один фрукт необмежено;
  • вечеря – смажене м'ясо і салат.

Воскресіння

  • обід – курка з вареними овочами, помідори, грейпфрут;
  • вечеря – варені овочі.

Меню другого тижня дієти Усама Хамді:

Понеділок

  • обід – пара яєць круто, салат;
  • вечеря – пара яєць круто, апельсин.

Вівторок

  • обід – нежирне м'ясо і салат;
  • вечеря – пара яєць круто, апельсин.

Середа

  • обід – смажене м'ясо і огірки;
  • вечеря – пара яєць круто, апельсин.

Четвер

  • обід – пара яєць круто, сир і варені овочі;
  • вечеря – пара яєць круто.

П'ятниця

  • обід – смажені або варені креветки;
  • вечеря – пара яєць круто.

Субота

  • обід – помідори, смажене м'ясо, апельсин;
  • вечеря – фруктовий салат (яблуко, цитрус, персик і диня).

Неділя

  • обід – варена курка, томати, апельсин;
  • вечеря – варена курка, томати, апельсин.

Меню третього тижня дієти Усама Хамді:

Понеділок: будь-які дозволені фрукти.

Вівторок: будь-які овочі (крім картоплі) і салати.

Середа: будь-які фрукти і овочі.

Четвер: весь день риба, креветки й овочі.

П'ятниця: весь день нежирне м'ясо і птиця + овочі.

Субота і неділя: любой один вид фрукта необмежено.

Дотримуючись такого меню все 4 тижні, ви легко досягнете поставленої мети.

Filed in: диеты
×

Post a Comment