Дієта Рози Сябітової

dieta rozi sjabitovoi 1 Дієта Рози Сябітової

Скільки б ви не напружували пам'ять, навряд чи вам вдасться згадати знамениту телеведучу Розу Сябітову в більш привабливому вигляді, ніж зараз. Головна сваха країни взялася за себе і в дивно короткі строки знайшла чудово струнку фігуру, позбувшись від 10 кілограмів зайвої ваги. Подейкують, нібито не обійшлося без оперативного втручання. Що ж відомо про те, як схудла Сябитова?

Дієта Рози Сябітової

Роза Сябітова у своїй дієті вирішила не винаходити велосипед і скористалася вже перевіреними засобами та методиками. І якщо раніше це була жінка середніх років вагою 64 кілограми, то тепер – струнка леді з масою тіла 54 кг. До того ж, нещодавно проявлена груди 4-го розміру і операція, позбавивши її від зайвої шкіри живота, перетворили Розу в струнку і вельми сексуальну даму.

Отже, розглянемо детально, як схудла Роза Сябітова і правила її дієти:

  • перш за все – без солі дієта, яка виключає не тільки кухонну сіль як добавку, але і всі соління, копчення, ковбаси та консерви, у складі яких сіль присутня спочатку;
  • часте дробове харчування, яке передбачає невеликі порції (приблизно стільки, скільки увійде у ваше жменю) та харчування 5-6 разів на день;
  • дотримання питного режиму: перед кожним прийомом їжі по склянці води, плюс ще 2-3 склянки між прийомами (сумарно 1,5-2 літра на добу);
  • регулярний щотижневий розвантажувальний день;
  • суворе виключення всіх борошняних, жирних, солодких страв;
  • відмова від пакетованих соків, бананів та винограду;
  • основа раціону – старі добрі каші, особливо вівсяна і гречана, а також риба, морепродукти, птиця, овочі та фрукти.

Дієта Сябітової аж ніяк не відкриває Америку і являє собою один з варіантів звичайного правильного харчування. Саме завдяки тому, що вона так органічна і корисна, можна дотримуватися її постійно – це не тільки спосіб поліпшити здоров'я, але й гарантія того, що вага не повернеться. А система дрібного харчування, яку пропагує телеведуча, і зовсім включена практично у всі лікувальні дієти, які лікарі призначають хворим при різного роду захворюваннях. Тому можна з упевненістю говорити про те, що такий метод схуднення нешкідливий і при правильному застосуванні обов'язково принесе відмінні результати.

До речі, сама Роза крім дієти практикує ще й активний спосіб життя: вона регулярно виконує вправи для підтримки ваги.

Дієта Рози Сябітової: меню на день

Крім цього, Роза пропонує і своє меню, яке допомогло їй знайти стрункість. Розглянемо його детально:

  1. Сніданок: свіжий овочевий салат з рослинним маслом, стакан цитрусового соку або цитрус.
  2. Другий сніданок: будь-який фрукт і склянка свіжовичавленого соку.
  3. Обід: капустяний салат з рослинним маслом, птах / риба з тушкованими овочами, чай з лимоном.
  4. Полудень: півпачки знежиреного сиру або порція йогурту з фруктом.
  5. Вечеря: каша гречана або вівсяна, сік.
  6. На ніч: стакан кефіру.

Люди, які захоплюються здоровим харчуванням, напевно впізнають у цій схемі щось наближене до традиційного здоровому харчуванню.

Дієта Рози Сябітової: розвантажувальні дні

Як ви пам'ятаєте, система телеведучої припускає наявність мінімум одного розвантажувального дня на тиждень. Розвантажувальний день потрібно проводити строго регулярно (наприклад, щовівторка). Це налаштує організм на схуднення і дозволить підтримувати бажаний вагу.

Роза пропонує полуничний розвантажувальний день (протипоказано для людей, схильних до алергічних реакцій). Вона бере 1,5 кілограма свіжої, смачної полуниці і два літри води, розділяє це на 5-6 частин і рівномірно вживає протягом усього дня.

Filed in: диеты
×

Post a Comment