Дієта Сайкова

dieta sajkova 1 Дієта Сайкова

Вам знайома дієта доктора Сайкова? А дієта Лариси Доліної? Це – одна і та ж система схуднення. Створив її доктор Сайків, а популяризувала саме знаменита співачка, яка зараз виглядає набагато молодше і привабливіше, ніж 20 років тому.

Сайків і його дієта

Ніхто не стане сперечатися, що в наш час, коли їжа не просто доступна, а доступна в достатку, проблема ожиріння стоїть особливо гостро. Гладкі люди сприймають це як чисто зовнішню проблему, однак на ділі все набагато складніше, адже ожиріння піддається не тільки тіло, а й внутрішні органи, значно посилюється навантаження на серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт, і в результаті весь організм працює на межі своїх можливостей . У результаті розвивається маса хронічних хвороб, і ожиріння постає реальною проблемою.

Доктор Сайків створив дієту, яка на даний момент є однією з найбільш затребуваних і ефективних. За своєю суттю це дієта з обмеженням тваринних жирів, і проходить вона в два циклу: спочатку 7 днів дотримання раціону, потім 7 днів відпочинку, а після цього – повторні 7 днів дієти. При цьому ви можете не обмежуватися цим, а продовжувати чергувати дієтичний і звичайний цикли до тих пір, поки не досягнете потрібної ваги. Дієту не рекомендується дотримуватися в періоди підвищеної активності або поєднувати з сильними фізичними навантаженнями.

Правила дієти Сайкова – строгі, і рекомендується дотримуватися їх у точності для досягнення оптимального результату:

  1. Харчуватися потрібно строго 6 разів на день – у 8, 10, 12, 14, 16 і 18 годин.
  2. Щодня робиться клізма, або приймають природні проносні засоби.
  3. Перед їдою випивають по чверті склянки настою з трав (на склянку окропу – по 1 ч. л. Звіробою, календули і ромашки).
  4. Рідина приймати обмежено – до 0,5 води в день, не рахуючи настою трав.

Крім цього, до системи додається меню на кожен день, яку потрібно дотримувати строго, без найменших відступів.

Дієта Сайкова: меню

На кожен день дається кількість продуктів, яке потрібно розділити на 6 прийомів у зазначений час:

  • 1 день. Печена картопля без солі (400 г) і 2 склянки кефіру 1% жирності;
  • 2 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г знежиреного сиру;
  • 3 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г фруктів (виключаючи банани і виноград);
  • 4 день. 500 мл кефіру 1% жирності і відварні курячі грудки (400 г);
  • 5 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г фруктів (виключаючи банани і виноград);
  • 6 день (розвантажувальний) – тільки 1,5 літра води без газу;
  • 7 день. 400 г фруктів і 2 склянки кефіру 1% жирності.

Меню дієти наказує суворе обмеження жирів, і додавати масла в їжу не можна.

Filed in: диеты
×

Post a Comment