Дієта Світлани Ахтаровой

dieta svitlani ahtarovoj 1 Дієта Світлани Ахтаровой

Світлана Ахтарова – аж ніяк не дієтолог з світовим ім'ям. Це жінка, яка зібрала волю в кулак і схудла на 70 кілограмів за півтора року. При цьому вона користувалася системою, яку розробила для себе сама і, як показує її досвід, дуже успішно. До цих пір вона продовжує жити в тому ж ритмі – це дозволяє їй ефективно утримувати вагу. Зараз дієта Світлани Ахтаровой знайшла деяку популярність через поширення за тематичними форумам.

Світлана Ахтарова: дієта

На момент укладення шлюбу автор дієти важила 90 кілограмів, а після пологів ця цифра стала ще більше. Дієта Ахтаровой почалася стихійно і стрімко в той самий день, коли хтось із старих друзів попросив вислати фотографію. У той самий день Світлана зрозуміла, що пора щось змінювати.

Суть дієти полягає в повній відмові від калорійних страв і піших прогулянках, які заміщають собою вечерю.

Дієта Ахтаровой: зразкове меню сніданку, обіду, вечері

Розглянемо меню на кожен день, яким користувалася Світлана. Саме такий підхід дозволив їй стрімко повернути минулі форми:

  1. Сніданок: яйце або омлет, знежирений сир.
  2. Другий сніданок: фрукт (будь-який).
  3. Обід: курка відварна з гарніром зі свіжої капусти, чай без цукру.
  4. Полудень: фрукт або овоч, інший варіант – маложирний йогурт.
  5. Вечеря – відсутня, замість нього піша прогулянка на 5 км у зручному взутті та одязі.

Варто відзначити, що паралельно з цим Світлана звернулася до індивідуального тренеру, який розрахував для неї необхідне навантаження. Такий підхід допоміг уникнути обвислій, в'ялої шкіри і відразу перетворюватися на струнку красуню. Такий цілеспрямованості залишається тільки позаздрити, і зараз, дивлячись на струнку Світлану, складно повірити в те, що вона взагалі могла важити більше сотні кілограмів.

Filed in: диеты
×

Post a Comment