Дієта в домашніх умовах

dieta v domashnih umovah 1 Дієта в домашніх умовах

Багато хто вважає, що дієта будинку – це дуже складно. Але насправді, в домашніх умовах сидіти на дієті набагато простіше, ніж в офісі або у відпустці, тому якщо у вас є така можливість, не втрачайте її!

Домашня дієта

Найголовніше, ніж домашні дієти відрізняються від інших – ви можете дозволити собі дробове харчування, яке неймовірно корисно, тому що скорочує обсяг шлунка, вбиває помилковий голод, дозволяє харчуватися правильно і худнути без почуття голоду в нормальному темпі – 0,8-1 кг на тиждень.

Раціон можна запозичити у будь-якої системи правильного харчування. Наприклад, такий варіант простий дієти в домашніх умовах:

  1. Сніданок: каша з фруктами або яєчня.
  2. Другий сніданок: півпачки сиру із знежиреним кефіром.
  3. Обід: тарілка супу з маленьким шматочком чорного або сірого хліба.
  4. Полудень: склянка 1% кефіру (можна додати клітковину, висівки, лляну борошно).
  5. Вечеря: невелика порція нежирного м'яса і гарнір зі свіжих овочів (капусти, огірків, помідорів, листових овочів).

Це відмінний раціон, який дозволить вам худнути легко і без шкоди для організму.

Швидка дієта в домашніх умовах

Жодна швидка дієта не дає тривалих результатів. Її можна використовувати тільки в тому випадку, якщо ви хочете злегка схуднути перед святом. Триває вона всього 3-4 дні, залежно від того, як швидко ви досягнете бажаних результатів.

Їсти можна два продукти: огірки і 1% кефір. Не більше кілограма огірків і літра кефіру в день. Їх можна їсти окремо або змішувати, як салат. Крім цього можна тільки пити воду або несолодкий зелений чай. Рекомендується кожні 2,5-3 години приймати невелику порцію їжі – їсти повільно, до насичення. Схуднути можна на 2-3 кілограми, якщо ви, звичайно, суворо виконуєте всі правила дієти і не додаєте зайвих продуктів.

Filed in: диеты
×

Post a Comment