Дошка візуалізації бажань

doshka vizualizacii bazhan 1 Дошка візуалізації бажань

Всі знають про те, що мріяти не шкідливо. А що необхідно робити для того, щоб мрії збувалися? Безумовно, треба не сидіти, склавши руки, а діяти. Але перш, ніж перейти до наступу і захоплення бажаного, важливо навчитися техніці візуалізації. Для чого це потрібно? – Для того щоб чітко бачити свою мету.

Я знаю, чого хочу

Якщо бажання не стає вашою метою, воно так і залишається у мріях. Мета – це верхівка плану, в якому ми ставимо завдання і визначаємо порядок дій. Коли людина має уявлення про те, як і що йому необхідно робити, шанси отримати те, що він хоче на порядок зростають.

Метод візуалізації грунтується на детальному поданні бажаного об'єкта. Але людина не просто уявляє, наприклад, новий автомобіль. Він візуалізує себе в ньому, бачить себе його володарем. Важливо не просто подумати про нову квартиру або великому заміському будинку, ви повинні чітко уявляти кожну деталь. Зумійте побачити кожну кімнату, придумайте інтер'єр, подумки розставте меблі. Підберіть тканину і визначитеся з кольором штор, уявіть вид з вікна, що відкривається вам. І найголовніше, ви повинні побачити себе в цьому будинку. Він вже ваш і ви його повноправний господар.

Візуалізації потребує підкріплення. Найкращий спосіб – це дошка візуалізації або фотоколаж.

Я малюю на плакаті

Немає нічого складного в тому, як правильно зробити дошку візуалізації. Дотримуючись наведеної нижче покрокової інструкції, ви без праці створите свою карту мрії, яка буде вас надихати.

  1. Купуйте ватман формату А1, клей і пару яскравих маркерів. Розстелите аркуш паперу на підлозі, промальовуйте маркером рамку – так виглядатиме акуратніше.
  2. Коли ви визначилися зі своїми бажаннями, вам необхідно знайти картинки, вирізки, фотографії, максимально відображають бажані об'єкти. Найкраще підійдуть фотографії розміру А4, гарної якості, чіткі і яскраві.
  3. Попередньо розкладіть фотографії на ватмані, перш ніж наклеїти. Визначтеся з послідовністю, залиште місце для підпису, наприклад: «моя машина (можна написати марку і навіть номери)», «моя вітальня», «мій відпочинок на Мальті» і т.д. Потім гарненько приклейте кожну фотографію, підпишіть їх, можете поставити дату створення колажу, наприклад, на звороті.
  4. Повісьте карту візуалізації в затишному місці, де б вона не сильно впадала в очі стороннім, але ви мали б до неї щоденний доступ.

Відпрацьовуємо техніку

Якщо ви відчуваєте труднощі з тим, як зробити візуалізацію, то не впадайте у відчай, цьому можна навчитися. Найчастіше вся проблема полягає в тому, що людина просто не може розслабитися.

  1. Почніть з того, щоб відпустити всі свої проблеми та думки. Вранці, після пробудження, підійдіть до фотоколаж, подивіться на фотографії, потім прийміть зручне положення і закрийте очі.
  2. Розслабтеся, відчуйте тепло свого тіла, прислухайтеся до свого подиху, серцебиття. Потім уявіть все те, що зображено на ваших фотографіях. Уявіть і відчуйте своє володіння бажаними предметами. Важливо бачити себе не з боку, як спостерігач, а як би всередині об'єкта, бачити все своїми очима.
  3. Виробіть звичку займатися візуалізацією щодня. Витрачаючи всього 10-15 хвилин, ви будете мотивувати себе на успіх і досягнення поставлених цілей. Не лінуйтеся, це дійсно працює.
  4. Не зациклюйтеся на своїх бажаннях, як говоритися, без фанатизму. Дотримуйтесь цілям і своїм планом невеликими кроками, будьте їм вірні і ніколи не здавайтеся.

Дошка візуалізації – це не скатертина-самобранка. Якщо ви будете діяти, то само собою нічого до вас у руки з того, чого ви бажаєте, не впаде. Можливо, пройде рік, два, а то й десять років, ви вже забудете про свою дошці бажань, і випадково натрапите на неї на горищі вашого будинку, ви можете приємно здивуватися, виявивши разючі подібності між тим, що зображено на фото і тим, що ви будете мати, ви мимоволі скажете собі: «Не може бути, спрацювало!».

×

Post a Comment