Емпатія в психології

empatija v psihologii 1 Емпатія в психології

Емпатія в психології поняття дуже складне і багатогранне, яке позначає настільки глибоке співпереживання, яке межує з повним ототожненням себе з іншою людиною. Якщо в процесі розмови людина здатна повністю, у всіх відтінках переживати ті ж емоції, що і його співрозмовник, це означає, що у нього висока здатність до емпатії.

Емпатія у спілкуванні

Не всім дано відчувати глибоке почуття емпатії, проте проявляти його ми часом буваємо зобов'язані. Правила хорошого тону диктують нам проявляти емпатію – кивати, робити відповідний вираз обличчя у розмові і т.д. Щира ж емпатія зазвичай виникає між двома близькими людьми і дозволяє відчувати взаєморозуміння.

У психології виділяють два види емпатії – вона може бути емоційна і когнітивна. Емоційна емпатія – це здатність на чуттєвому рівні співпереживати людині, і це дуже глибока емпатія. Когнітивна різновид дозволяє шляхом логічного мислення зрозуміти, що в такий момент відчуває людина, і через це наблизитися до істинного співпереживання.

У світському спілкуванні не так і важливо, який вид емпатії задіяний у спілкуванні, а от між двома близькими людьми здатність до емоційної емпатії дуже цінується, адже кожній людині хочеться бачити біля себе тих, хто дійсно розуміє його емоції і здатний до співпереживання.

Рівні емпатії

Емпатія – поняття багатогранне, і всередині себе воно має три підрозділи на рівні. Розглянемо їх по порядку.

  • 1-й рівень емпатії вважається найнижчим. Люди, які відносяться до цього рівня, сконцентровані на собі, вони абсолютно не цікавляться думками і почуттями інших людей. Іноді вони перебувають у впевненості, що розуміють оточуючих, проте їх думка є неправильним. У силу концентрації на собі вони не в змозі це усвідомити.
  • 2-й рівень емпатії є найчастішим. Більшість людей можуть ігнорувати думки і почуття інших людей не постійно, а від випадку до випадку. Вважається, що в різних проявах цей тип властивий абсолютній більшості людей.
  • 3-й рівень емпатії вважається найвищим. Такі люди є рідкістю, і нерідко їх запам'ятовує історія. Люди, почуття емпатії яких має третій рівень, постійно глибоко відчувають оточуючих, здатні подумки відтворити будь-які переживання, розуміють людей краще, ніж вони самі. Такі люди не нав'язують свою думку і дають самі дієві поради – адже вони даються з точки зору запитувача. Саме такі люди стають найкращими друзями і психологами.

Нескладно здогадатися, що емпатія і симпатія тісно пов'язані між собою. Ми тягнемося до людей, які добре розуміють нас, і відштовхуємо тих, хто зрозуміти нас не в змозі. Кожна людина прагне бачити біля себе таких друзів, які будуть розуміти його, як він сам.

Вправи на емпатію

Існують спеціальні вправи, які дозволяють розвинути емпатію. Наведемо кілька для прикладу:

Вгадай почуття. Люди отримують картки, в яких зазначено почуття, і стоячи спиною до глядачів, їм потрібно його зобразити без слів. Картки можуть бути такими: гнів, сум, страх, нетерпіння, радість, здивування, занепокоєння і т. п. Врешті потрібно проаналізувати, як вдалося здогадатися, не бачачи обличчя.

Карусель. Члени групи встають у два кола: внутрішній нерухомий і зовнішній рухливий – це і є карусель. Кожен раз спілкування таким чином реалізується з різними людьми, за сигналом зовнішнє коло робить крок убік і пари міняються партнерами. Запропоновано зобразити такі ситуації (на кожну по 2-3 хвилини):

  1. Перед вами людина, якого ви знаєте, але досить довго не бачили. Ви раді цій зустрічі.
  2. Перед вами незнайомий чоловік. Зустрітися з ним …
  3. Перед вами маленька дитина, він чогось злякався. Підійдіть до нього і заспокойте його.

Такі прості вправи в групах дозволяють розвинути емпатію і зробити людину більш відкритим оточуючим.

×

Post a Comment