Фертильність у жінок

fertilnist u zhinok 1 Фертильність у жінок

Перш за все, давайте дізнаємося, що ж таке – жіноча фертильність? Це – здатність жінки до зачаття дитини. Поставити цей показник під сумнів можна, якщо у віці до 35 років при регулярних незахищених статевих контактах протягом від півроку до двох років у вас не виходить завагітніти.

З чим пов'язані проблеми фертильності у жінок?

Низька фертильність може бути обумовлена різними проблемами зі здоров'ям: закупоркою фаллопієвих труб, що зазвичай викликано запальними захворюваннями органів тазу і інфекцією жіночих статевих органів, захворюваннями, що впливають на матку і на овуляцію, ендометріозом.

Чималу роль грає і вік. Відкладання вагітності на «потім», може призвести до того, що ви вже не зможете з легкістю завагітніти через вікових порушень фертильності.

Як поліпшити фертильність?

Для продовження періоду фертильності, до речі, це стосується не тільки жіночої, а й чоловічої фертильності, потрібно вести здоровий спосіб життя. Що це означає:

  • стежити за своєю вагою – надмірна вага в значній мірі може вплинути на вироблення гормонів і перешкоджати нормальній овуляції;
  • стежити за здоров'ям сечостатевої системи – не запускати запальні процеси та інфекційні захворювання. ІПСШ є однією з головних причин жіночого і чоловічого безпліддя, тому потрібно завжди користуватися бар'єрними контрацептивами, бути обережними при виборі сексуального партнера;
  • регулярно проходити медичні огляди – вони допоможуть вчасно виявити і вилікувати захворювання, небезпечні для нормальної фертильності;
  • їсти здорову їжу – щоденне надходження всіх необхідних вітамінів і мікроелементів підвищує вірогідність зачаття і виношування здорової дитини;
  • навчитися керувати стресами – доведено, що стрес може знижувати можливості організму до зачаття. У періоди, коли ви плануєте зачати дитину, потрібно звести до мінімуму всі стресові ситуації і практикувати методи релаксації;
  • вести здоровий спосіб життя – позбутися шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю і наркотиків), а також обмежити кількість споживання кофеїну;
  • обмежити надмірну фізичну активність – занадто активні навантаження можуть завдати шкоди жіночої фертильності, оскільки знижують вироблення прогестерону і перешкоджають овуляції;
  • уникати впливу токсинів – різні забруднюючі речовини і хімічні сполуки призводять до порушення фертильності. Працівники деяких професій (перукарі, сільськогосподарські робітники) можуть бути схильні до ризику порушення менструального циклу.
×

Post a Comment