Фініки для схуднення

finiki dlja shudnennja 1 Фініки для схуднення

Любителі смачного, які жодного дня не можуть уявити собі без чогось солодкого, можуть легко вирішити свою проблему, вибравши фініки для схуднення. Цей сладчайший вид сухофруктів настільки приємний на смак, що цілком може замістити собою і тортик, і шоколадку.

Сушені фініки: калорійність

Ви напевно здогадуєтеся, що фініки – аж ніяк не легке ласощі. У ста грамах сушених фініків 340 калорій, а це число дуже вражаюче.

Варто враховувати, що через яскраво вираженого смаку сушених фініків, навіть у разі великого голоду навряд чи вдасться з'їсти занадто багато. До того ж, цей вид сухофруктів завдяки великій кількості природних цукрів дуже швидко дарує відчуття насичення, яке стійко зберігається досить тривалий час.

Що корисного в фініках?

На питання про те, чи корисні фініки, з упевненістю можна сказати – дуже! Побутує думка, нібито саме фініки підтримували сили єгиптян при будівництві всесвітньо відомих пірамід. Це вдавалося за рахунок високого вмісту глюкози і фруктози. Крім цього, в фініках багато міді і магнію, від чого цей продукт стає ще більш корисним.

Не можна не помітити, що вітаміни в фініках присутні в повному обсязі, за винятком лише двох – Е і Н. Завдяки високій концентрації вітаміну В5 люди, які регулярно їдять фініки, завжди бадьорі і володіють прекрасним настроєм (що особливо важливо для тих, кому має бути тривала дієта – адже зазвичай її супроводжує не самий райдужний настрій).

Фініки: протипоказання

Властивості фініків досить м'які, від чого в більшості випадків вони не викликають ніяких неприємних наслідків. Втім, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту варто бути з цими ласощами обережними – краще за все перед активним їх застосуванням проконсультуватися у свого лікуючого лікаря або хоча б в одній з численних онлайн-консультацій.

Фініки для схуднення

Фініки для схуднення використовувати можна різними способами. Розглянемо нескладну дієту, розраховану на десять днів. За цей час можна скинути приблизно 3-5 кг, залежно від того, скільки у вас всього зайвої ваги. Отже, схема дієти проста:

  1. Перші чотири дні можна їсти тільки фініки і пити воду і зелений чай без цукру та інших добавок. Це – прекрасна розвантаження для шлунка і кишечника. Ви не будете стомлені або пригнічені – така дієта, навпаки, зробить вас бадьоріше і енергійніше, ніж зазвичай.
  2. П'ятий день перехідний – до став звичним раціону на цей раз слід додати кілька яблук і апельсинів. Не забувайте пити воду і чай – це необхідно для підтримки вашого організму в бадьорому і здоровому стані.
  3. З шостого по десятий день включно дозволено їсти фініки і будь-які фрукти на ваш вибір. Пити по раніше можна тільки зелений чай і воду – необмежено.

Якщо ви передчуваєте, що можете не витримати такий режим харчування, спробуйте урізноманітнити своє меню, включаючи в нього різні страви з фініків. Наприклад, якщо ви любите солодкі напої, і чай без цукру вам вже противний, зробіть компот або відвар з фініків (готувати його потрібно як звичайний компот, але без додавання цукру в пропорції приблизно 5-10 плодів на літр води).

З п'ятого по десятий день як страви можна вибрати салат з фініками. В якості інгредієнтів підійдуть будь-які фрукти і ягоди. Цікавий смак виходить, якщо покришити гранат, грейпфрут, фініки, яблуко і залити це рідким білим йогуртом без цукру і добавок. В якості заправки краще всього використовувати звичайний лимонний сік, але 1-2 рази за всю дієту можна дозволити собі і йогурт.

×

Post a Comment