Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

gipoalergenna dieta dlja godujuchih mam 1 Гіпоалергенна дієта для годуючих мам

У перші місяці життя організм новонародженого ще дуже слабкий, і будь-яке потенційно агресивне речовина може викликати у малюка найсильнішу реакцію. А так як основне харчування крихти становить материнське молоко, то завжди існує небезпека, що алергени можуть проникнути в організм дитини через цей незамінний продукт. Тому у всіх пологових будинках і дитячих поліклініках матусям радять дотримуватися гіпоалергенної дієти при грудному вигодовуванні.

Навіщо себе обмежувати?

Кожна мама хоче, щоб її дитина була здорова. Але на жаль, кількість дітей, що страждають алергією, зростає з кожним роком. Алергічна реакція у немовлят може проявлятися у вигляді почервоніння шкіри і утворення кірочок, висипу, свербежу, рідкого стільця, в особливо важких випадках може розвинутися набряк дихальних шляхів. Тому в перші місяці життя малюка годує мама повинна дотримуватися гіпоалергенної дієти при лактації.

Вкрай важливо дотримуватися обмеження в харчуванні в перші три місяці після пологів, потім, як правило, лікарі дозволяють поступово урізноманітнити гіпоалергенної дієти годуючої матері, вводячи новий продукт не частіше ніж кожні два тижні і відстежуючи реакцію малюка.

Що є і від чого відмовитися?

Дотримуючись гіпоалергенної дієти для годуючих матерів, дотримуйтеся наступних правил:

  1. Немає екзотиці! Овочі та фрукти в раціоні годуючої мами повинні бути місцевими.
  2. Немає смаженого! Страви, приготовані на пару або в духовці містять більше вітамінів, не дратують шлунково-кишковий тракт мами і не викликають реакції у дитини.
  3. Немає одноманітності! Постарайтеся поєднувати дозволені продукти і не є кожен день одне і те ж.

Гіпоалергенна дієта для годуючих мам повністю виключає з раціону жінки все високоалергенні продукти:

  • жирна риба, морепродукти, ікра;
  • незбиране молоко, вершки, сметана, гострі сири;
  • яйця і м'ясо птиці;
  • всі копчені продукти (від ковбаси до сиру);
  • всі мариновані і консервовані продукти;
  • вівсянка, манна, і пшеничне крупи;
  • торти, здобний хліб;
  • спеції та прянощі, а також майонез, кетчуп і соуси взагалі;
  • яскраво забарвлені овочі (особливо червоні): помідори, морква, гарбуз, щавель, буряк, болгарський перець, баклажани;
  • цитрусові, а також ягоди і фрукти жовтого, помаранчевого і червоного кольору: малина, полуниця, виноград, обліпиха, персики і абрикоси, хурма, гранати;
  • всі продукти з ароматизаторами і барвниками, газована вода, шоколад, мармелад;
  • горіхи і насіння, мед, інжир, родзинки, курага, фініки;
  • кава, какао, міцний чай, спиртне.

У тому випадку, якщо у малюка відсутні алергічні прояви, в гипоаллергенное меню для годуючої мами можна включати наступні продукти:

  • м'ясні субпродукти;
  • нежирні сорти риби (хек, тріска, судак);
  • банани, кавуни, журавлина, брусниця, чорниця, червона і чорна смородина;
  • бобові, капуста цвітна та брюссельська, зелений горошок, ріпа;
  • відвари трав, компоти з чорносливу, зелених яблука і груш.

І, нарешті, в щоденний раціон повинні входити такі гіпоалергенні продукти для годуючої мами:

  • гречка, рис, перловка, кукурудза;
  • м'ясо індички, кролика, нежирна свинина, яловичина;
  • білокачанна капуста, брокколі, кабачки, патисони, огірки, шпинат, зелений салат, кріп і петрушка, картопля, вимочений протягом 10-12 годин;
  • зелені яблука і груші, біла смородина і черешня, агрус, слива і чорнослив;
  • вершкове масло, соняшникова і оливкова олія;
  • житній хліб, сушки, сухарі, сухе печиво;
  • кисломолочні продукти, прісний сир;
  • неміцний чай, відвар шипшини, негазована мінеральна вода.
×

Post a Comment