Голлівудська дієта

gollivudska dieta 1 Голлівудська дієта

Голлівудська дієта є досить суворою, але, тим не менш, модною і популярною системою живлення. Популярність, втім, як і назва, їй приніс аж ніяк не раціон, а люди, які нею вирішили скористатися. Так, дієта голлівудських зірок допомогла схуднути Кетрін Зете-Джонс, Рене Зельвегер і навіть визнаній красуні Ніколь Кідман.

Опис дієти зірок Голлівуду

Дієта зірок є дуже суворою, і обмежень в ній багато: все-таки, зіркам необхідно завжди добре виглядати і сидіти на дієтах по півроку можливості немає. Зате вже через 14 днів буде видно відмінний результат! Всі, хто бачив чудовий фільм «Щоденник Бріджит Джонс» пам'ятає головну героїню – пухкеньку ледарка, яку зіграла Рене Зельвергер. Актрисі довелося набрати 12 кілограмів, щоб підходити для цієї ролі! Саме такі суворі обмеження потім допомогли Рене прийти у форму – до і після дієти зірок вона виглядає, як дві різні людини!

  • всі 14 днів дієти не можна снідати. Втім, якщо ви зранку дуже голодні, можна випити зелений чай без цукру і добавок і з'їсти половинку грейпфрута;
  • під забороною всі крохмалисті: хліб, картопля, бобові, кондитерські вироби і т.д.;
  • алкоголь у всіх видах на ці два тижні виключено;
  • на два тижні потрібно забути про існування цукру. Якщо зовсім важко – спробуйте безвуглеводних цукрозамінники, але не захоплюйтеся ними;
  • готувати можна тільки двома способами: відварювати або готувати на пару;
  • що б ви не їли, солити це не можна. Заборонені також всі домашні і покупні соління, розсоли і солоні продукти (на кшталт солоних сортів сиру).

Краща дієта зірок вимагає звикання – перший час все, що ви їсте, буде здаватися вам не дуже смачним. Про всяк випадок приймайте вітаміни, щоб організм не страждав від нестачі необхідних речовин.

Голлівудська дієта: меню

Меню голлівудської дієти складено на один тиждень – під час другого тижня вам потрібно просто пройти його заново від початку до кінця. Не забувайте – сніданок один і той же – або відсутність сніданку, або половинка грейпфрута і зелений чай!

  • 1 і 8 день. Обід: чашка зеленого чаю або кави, один середніх розмірів стиглий томат, одне куряче яйце – можна зварити як круто, так і некруто. Вечеря: половинка грейпфрута, салат зі свіжої капусти або свіжих огірків (можна – і те, і інше), одне куряче яйце;
  • 2 і 9 день. Обід: грейпфрут, одне яйце, чашка кави (краще – зелений чай). Вечеря: середній огірок, відварна телятина або яловичина (200 грам), з гарніром з свіжого огірка, чашка кави (або зелений чай – на вибір);
  • 3 та 10 день. Обід: салат з томату, огірка або капусти, яйце, чашка чаю. Вечеря: чашка чаю, свіжий огірок, відварна телятина або яловичина (200 грам);
  • 4 і 11 день. Обід: грейпфрут, салат з капусти з огірочком, чашка зеленого чаю. Вечеря: одне куряче яйце, пачка знежиреного сиру, чашка чаю;
  • 5 і 12 день. Обід: одне куряче яйце, салатик зі свіжих овочів (капусти, огірків), чашка зеленого чаю. Вечеря: овочевий салат, порція відварної риби, зелений чай;
  • 6 і 13 день. Обід: фруктовий салатик – у складі апельсин, яблуко і грейпфрут. Вечеря: салат зі свіжих овочів, відварна телятина або яловичина, зелений чай;
  • меню на 7 і 14 день голлівудської дієти. Обід: грейпфрут, відварна куряча грудка (половинка), салат з огірків або капусти, чашка чаю. Вечеря: фруктовий салатик – у складі апельсин, яблуко і грейпфрут.

За два тижні, які ви проведете на такому раціоні, ви втратите від 7 до 10 кілограмів. Важливо відзначити, що з незвички ви можете відчувати слабкість. Щоб уникнути такого неприємного симптому, просто пийте багато води – близько 8 склянок на день. Вважайте воду, змушуйте себе її пити незалежно від почуття спраги – і тоді ваше самопочуття буде на висоті!

Filed in: диеты
×

Post a Comment