Харчування дитини після року

harchuvannja ditini pislja roku 1 Харчування дитини після року

Харчування дитини до і після року значно відрізняється. У перші місяці свого життя малюк отримує тільки мамине молоко або адаптовану суміш, потім з 4-6 місяців він починає пробувати нові для себе продукти, поступово замінюючи звичайні годування прикормом. У рік дитина, зазвичай, вже знайомий з більшістю страв дитячого асортименту. Поряд з молоком він їсть овочеве і фруктове пюре, йогурт і сирок, м'ясо і рибу, каші та супи, п'є соки і компоти.

Після року збільшується кількість їжі, одержуваної дитиною, адже він постійно зростає. Формуються також смакові пристрасті малюка: якісь продукти подобаються йому більше, якісь – менше, і він вже в змозі дати знати про це батькам.

Раціон харчування дитини після року

Всі батьки хочуть знати, чому краще годувати дитину після року.

Основу раціону як і раніше становить грудне молоко або суміш, проте кількість таких годувань поступово має скорочуватися, поки звичайна, «доросла» їжа не замінить їх повністю. Коли відбудеться остаточне відлучення від грудного (штучного) вигодовування, батьки вирішують в індивідуальному порядку. Це може відбутися в будь-якому віці, головне, щоб дитина до того часу вже повноцінно харчувався звичайною їжею.

Однак на рік малюкові ще рано переходити на загальний стіл. Дитячі страви повинні залишатися дитячими: вони не повинні бути занадто жирними, гострими або солоними. Продукти для дитячого меню найкраще варити, пекти, тушкувати або готувати на пару.

У щоденному раціоні дитини обов'язково має бути присутнім м'ясо (куряче або індиче філе, телятина, кролик). Один раз на тиждень замість м'ясних страв подавайте рибні (форель, судак, тріска, хек). Не забувайте про страви з печінки, яка багата залізом.

Сир у дитячому раціоні – основне джерело кальцію. Запіканки або сирно-фруктове пюре – відмінний сніданок для активного однорічної дитини.

Овочі, приготовані на пару, зберігають набагато більше вітамінів, ніж відварені. Також з них можна готувати смачне рагу. Овочеві пюре діткам після року краще не пропонувати, оскільки вони вже можуть пережовувати шматочки їжі і повинні тренуватися розвивати цей навик. Занадто однорідна консистенція страв може тільки нашкодити.

У раціон харчування дитини після року включайте каші з цільних, неізмельченних зерен. З крупи можна готувати не тільки кашу, а й суп. Чергуйте супи з круп і овочів.

У даній таблиці вказані продукти, які обов'язково повинні бути присутніми в раціоні харчування дитини після року, і норми їх добового вживання. Звичайно, дитина не зобов'язаний дотримуватися цих цифр аж до грама, це лише усереднені показники.

Режим харчування дитини після року

Однорічному малюку все так само, як і раніше, необхідний п'ятиразовий режим харчування. Поступово, вже до двох років, кількість годувань скоротиться до чотирьох на день. З часом дитина буде з'їдати все більша кількість їжі за раз, і на перетравлення її буде йти вже більше часу.

Що стосується нічних годувань, то після року дитина не перестає мати потребу в них, якщо до цього він регулярно їв вночі. Тому, поки ви не відлучіть його від грудей або пляшечки, нічні годування відміняти не варто. Їх «прибирають» в останню чергу, замінюючи нічне годування питвом або скасувавши зовсім.

Словом, харчування дитини після року – це проміжний етап між введенням прикорму і остаточним переходом на загальний стіл. І ваше завдання зараз – зробити так, щоб малюку подобалася корисна їжа, щоб він їв страви, приготовані мамою, із задоволенням і великим апетитом.

×

Post a Comment