Худа дієта

huda dieta 1 Худа дієта

Незважаючи на те, що жінки раз у раз «зриваються» навіть на найпростіших і гуманних дієтах, багатьом вдається витримати такі системи, які здаються абсолютно «голодними». Наприклад, багато шанувальників завоювала так звана худа дієта, яка існує у двох варіантах: на один тиждень і на дві. Такий метод схуднення однозначно можуть дозволити собі виключно найздоровіші люди, адже в іншому випадку можна посилити одне з хронічних захворювань.

Худа дієта з виходом

Перед використанням такої дієти непогано було б зробити розвантажувальний день, щоб організм виявився підготовленим до майбутніх випробувань на низькокалорійній дієті.

До раціону ви можете додати тільки просту або мінеральну воду, зелений чай і фруктові соки, бажано розбавлені водою.

Отже, розглянемо меню худої дієти на тиждень. Зазначені продукти потрібно розділити на 5-6 прийомів їжі і вживати рівномірно протягом дня в міру настання голоду:

  1. Понеділок – 1 літр молока (не забувайте, що можна пити воду і чай).
  2. Вівторок – пачка сиру, 3-4 склянки несолодкого соку.
  3. Середа – тільки літр мінеральної води і додатково – просто вода.
  4. Четвер – 4 запечені картоплини без солі, 3-4 склянки соку без цукру.
  5. П'ятниця – тільки п'ять яблук (приблизно кілограм, тобто досить великі яблука) і вода.
  6. Субота – 200 гр відвареної яловичини без солі (можна з приправами), 3-4 склянки соку без цукру.
  7. Воскресіння – літр кефіру і необмежено – вода.

Успіх на цій суворої питної дієті залежить тільки від того, наскільки точно ви дотримуєтеся її. Якщо ви включили в раціон небудь стороннє – можете кидати і починати заново. Саме в первозданному варіанті ця дієта гарантує вам велику втрату ваги – до 5 кілограмів.

Виходити з неї потрібно обережно, спочатку додайте рідкі каші та супи пюре і лише через 3 дні додавайте тверду їжу. Від вживання жирного і солодкого потрібно утримуватися ще тиждень-два після закінчення дієти. Саме правильний вихід з худої дієти дозволить зафіксувати результати.

Худа дієта: 14 днів

Ви, напевно, вже уявляєте собі, яким буде раціон у цього варіанту. Разом з правильним входом і виходом така худа дієта розтягнеться на 20 днів. Зрозуміло, входити в дієту потрібно поступово і дуже обережно: у перший день виключіть солодке і жирне, у другій – залиште тільки каші та супи, а на третій день влаштуйте розвантаження на рідкої вівсяної каші. Після цього можна починати дієту, яка обіцяє втрату до 8 кілограм за два тижні.

  • 1 день – зелений чай (необмежено);
  • 2 день – 4 склянки кефіру, можна 2,5% жирності;
  • 3 день – 1,5 літра мінералки, проста вода необмежено;
  • 4 день – 1 яблуко (велике), вода необмежено;
  • 5 день – 4 склянки молока, можна 3,2% жирності;
  • 6 день – зелений чай, вода необмежено;
  • 7 день – 4 склянки молока, вода необмежено;
  • 8 день – 2 яблука, вода необмежено;
  • 9 день – літр кефіру 2.5% жирності;
  • 10 день – 2 огірки, вода необмежено;
  • 11 день – зелений чай, вода необмежено;
  • 12 день – літр молока (2,5 – 3,2% жирності);
  • 13 день -3 яблука (можна великі);
  • 14 день – мінеральна вода.

Вихід з худої дієти необхідно зробити повільним: спочатку харчуйтеся молочними продуктами та яблуками, через день додайте каші, ще через день – суп і тільки після цього вводите другі страви.

Якщо у вас є будь-якого роду проблеми зі здоров'ям, у тому числі схильність до непритомності, на такій дієті краще не худнути. Це дуже жорсткий метод, і якщо після нього ви не будете харчуватися дуже обмежено, то вага швидко повернеться назад.

Filed in: диеты
×

Post a Comment