Індекс маси тіла для жінок

indeks masi tila dlja zhinok 1 Індекс маси тіла для жінок

Сучасні тенденції індустрії моди зміщуються у бік шанування пишних рубенсовских форм, хоча в буденному житті чоловіків до цих пір привертають худенькі дівчата. Але, як кажуть, про смаки не сперечаються, є любителі жінок різної комплекції. Проте, однією з найбільш обговорюваних проблем залишається боротьба із зайвою масою тіла. Крім того, через божевільного ритму життя багато жінок не встигають стежити за собою і замість спорту застосовують різноманітні дієти. І тут вже можна зіткнутися ще з однією проблемою, вже протилежного характеру: анорексія. Адже багато дівчат, намагаючись підігнати фігуру в стандартні модельні форми, просто змучують себе. Тому, щоб не впадати в крайнощі і чітко визначити, чи потрібно набирати вагу або скидати його, існує таке поняття як індекс маси тіла, формула якого досить проста.

Індекс ідеальної маси тіла, або ІМТ, допомагає непрямим шляхом визначити, наскільки відповідають один одному зріст і вагу людини. Цей індекс був розроблений ще в 1869 році соціологом і статистиком Адольфом Кетле (Бельгія), тому називається він ще індексом Кетле. Для того щоб орієнтовно визначити, яка маса тіла буде ідеальна, можна розрахувати індекс маси тіла, формула якого полягає в поділі ваги жінки на її зростання в метрах, зведений у квадрат. Тобто індекс маси тіла для жінок = вес/рост2.

Наприклад, дівчина важить 65 кг, а її зріст дорівнює 168 см. Як визначити індекс маси її тіла? Спочатку необхідно перевести зростання з сантиметрів у метри: 168 см = 1,68 м. Тепер треба звести цей показник у квадратну ступінь: 1,68 м * 1,68 м = 2,8224 м2. Знаючи формулу, за якою розраховується індекс маси тіла для жінок, визначаємо його: 65 кг / 2,8224 м2 = 23,03.

Таблиця індексу маси тіла

Перший етап у розрахунку ІМТ для жінок завершений. А для того, щоб отримане число мало якесь значення, була розроблена ІМТ таблиця. Спираючись на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров'я, відповідність маси тіла людини і його зростання, розраховане за ІМТ для жінок, має означати наступне:

  • Індекс маси тіла для жінок становить 16 і менше – на обличчя виражений дефіцит маси тіла;
  • 16-18 – недостатня маса тіла;
  • 18-25 – нормальний індекс маси тіла;
  • 25-30 – надмірна маса тіла;
  • 30-35 – ожиріння першого ступеня;
  • 35-40 – ожиріння другого ступеня;
  • 40 і більше – індекс маси тіла для жінок з ожирінням третього ступеня.

Слід розуміти, що, знаючи, як визначити ІМТ, з'ясувати точно, чи слід скидати вагу чи ні, не можна, так як цей показник відносний і не враховує величезну кількість чинників. Так, індекс маси тіла, норма якого знаходиться в переділах 18-25, може бути однаковим для повної людини і людини, що займається спортом. Крім того, потрібно брати до уваги і вік. Жінка такого ж статури, як і худенька дівчина, може важити набагато більше через певних фізіологічних чинників. Кетле не врахував статеві відмінності, адже його індекс маси тіла для жінок такий же, як і для чоловіків, хоча апріорі, чоловіче м'язова маса і скелет повинні важити більше, а у жінок більше природних жирових мас. Всі ці аргументи зайвий раз довели, що індекс маси тіла, таблиця якого наведена вище, дуже відносний.

Індекс маси тіла при вагітності

Цікавим є той факт, що деякі вчені переконані, що у дитини, батьки якої худі, ймовірність бути худим вище, ніж у решти дітей. Тому актуально розраховувати ІМТ при вагітності або плануванні дитини. Визначення ІМТ для вагітних допомагає дізнатися, яку вагу можна жінці набрати за 9 місяців. При ІМТ до 20, лікарі рекомендують набрати 13-16 кг під час вагітності, якщо індекс маси тіла при вагітності дорівнював 20-27, то набрати за цей період жінці треба 10-14 кг, при ІМТ більше 27 набір ваги повинен бути ще менше . Але, будучи в цікавому положенні, потрібно бути обережною з експериментами з вагою: під час вагітності скидати його не варто.

×

Post a Comment