Інжир при грудному вигодовуванні

inzhir pri grudnomu vigodovuvanni 1 Інжир при грудному вигодовуванні

Інжир (або як його ще називають, смоква, смоковниця, фіга, винна ягода) є джерелом вітамінів (А, В1, В2, С, фолієва кислота), макроелементів (калій, магній, фосфор, кальцій, натрій) і мікроелементів (залізо, медь), а також містить білки, жири, вуглеводи, органічні кислоти і клітковину. Враховуючи такі особливості, ягода може принести користь мамі і дитині.

Особливо це стосується міститься в інжирі кальцію. Цей макроелемент дуже важливий для малюка, для його незміцнілих кісток. Калію ж міститься в ФІГЕ у багато разів більше, ніж у банані, а цей елемент дуже важливий для серцево-судинної і нервової системи. Крім цього смоковниця робить позитивний вплив на травну систему, підвищує загальний тонус організму, і надає дезінфікуючий ефект.

Але чи можна вживати в їжу інжир годує мамі?

Зазвичай в період лактації мамі доводиться дотримуватися суворої дієти, пов'язано це в першу чергу з можливістю виникнення алергії і / або розлад шлунку у малюка. Дізнатися реакцію крихти на той чи інший продукт можна, тільки спробувавши його, але зробити це потрібно обережно.

Як вводити в раціон інжир при годуванні грудьми?

Вводити в раціон годуючої мами смоківницю потрібно так само, як і всі нові продукти. Почати необхідно з одного ягоди і протягом доби поспостерігати за реакцією малюка. Якщо за цей час не з'являться ознаки алергії або нетравлення шлунка, то інжир можна вживати в їжу. Це можуть бути як свіжі, так і сушені ягоди.

Усі корисні властивості в сушеному вигляді зберігаються, тільки збільшується кількість цукрів. У сушеному інжирі цукрів міститься більше (до 37%), у той час як у свіжому до 24%. Але це натуральні цукру і вони принесуть швидше користь, а не шкоду. Враховуючи всі корисні властивості інжиру і при відсутності алергії у крихти, мама може сміливо вживати його в їжу.

×

Post a Comment