Як навчитися паркуру?

jak navchitisja parkuru 1 Як навчитися паркуру?

«Паркур – це не спорт, паркур – це мистецтво», – так кажуть про своє заняття представники цього руху. Паркур – це мистецтво рухатися, переміщатися і долати перешкоди. Практикуючі паркур молоді люди (трейсери) буквально не знають кордонів, вони переміщаються по сходах, будівлям, стовпів. Для них вертикаль урбаністичних об'єктів звертається горизонталлю. «По ній можна рухатися, як по дорозі», – доводять вони.

Так що ж це? Мистецтво хвастощів? Навряд чи. Один з ідеологів паркуру, Давид Белль, виступає категорично проти застосування різних каскадерських прийомів, якщо в цьому немає необхідності. Жоден з елементів паркуру не виконується напоказ, щоб похвалитися своїми вміннями. Тут на перше місце ставиться не захоплення перехожих, але тренування, яка покаже тобі межа твоїх можливостей.

Нижче перераховані основні рекомендації та відповіді на найчастіші питання, які задають трейсери-новачки. Знайомся – і вперед до подолання перешкод!

1. Де і як вчитися паркуру?

Вчитися паркуру в домашніх умовах заборонено. Це травмоопасно. Навчитися паркуру можна тільки в межах міського середовища. Паркани, огорожі, стіни будинків – ось що тобі потрібно для повноцінних тренувань.

2. З чого почати заняття паркуром?

Перш за все, з щоденних тренувань. Якщо ти вже займаєшся гімнастикою, легкою атлетикою або акробатикою, безумовно, тобі буде легше, але якщо ні – щоденна ранкова розминка, силові вправи – все це має стати невід'ємною частиною твого розпорядку дня.

3. Чи можна вчитися паркуру самостійно? Адже перші трейсери вчилися самі?

Ні, паркуру не можна вчитися самостійно. Ти можеш самостійно тренуватися, але повинен бути хтось, у кого ти будеш вчитися робити перші кроки.

Навіть батько-засновник паркуру Давид Белль починав не з нуля. Він навчився багато чому у свого батька. А наступні покоління трейсерів почали проводити по всьому світу різні майстер-класи, щоб якомога швидше навчити рухатися інших так само, як вони.

4. Кажуть, паркуру вчаться, практикуючи паркур, і ніякі спеціальні освітні курси не потрібні …

На жаль, іноді інтуїцію, яка потрібна для занять паркуром, занадто перебільшують. Звичайно, ти можеш починати займатися сам, але навіщо тобі набивати шишки, які вже набили інші? Краще запитай у них поради.

5. Для заняття паркуром потрібно спеціальне взуття, це так?

І так, і ні. Для занять паркуром потрібно зручне взуття і одяг, в якій тобі буде легко переміщатися. Але вибір конкретної взуття залежить тільки від твого смаку. Влітку багато тренуються взагалі босоніж. Проте ні в якому разі не можна тренуватися у взутті з товстою підошвою, інакше ти втратиш відчуття асфальту і не зможеш добре контролювати своє тіло.

6. Це хобі небезпечне травмами?

Травми в паркурі – явище нерідке, проте це не означає, що неминуче. Дотримання елементарної техніки безпеки безсумнівно врятує тебе від травм. Тренуйся якомога більше і слідуй правилом «від простого до складного», займайся тільки після розігріву, роби вправи на розслаблення, плавай, займайся йогою, східними бойовими видами спорту, ніколи не намагайся довести комусь, що ти зумієш зробити складний трюк, якщо ти його не тренував раніше. Йди правилом: «тихіше їдеш – далі будеш».

7. Паркур – це чоловіче заняття.

Це помилка. Майже всі прийоми паркуру можуть виконуватися і жінками. Багато чого, проте, залежить від їх загальної підготовки.

8. Чи можна навчитися паркуру дітям?

Для занять паркуром не існує «правильного» віку. Однак, чим менша дитина, тим швидше він навчається, тим послушнее і гнучкіше його тіло. Але перш, ніж приступити до занять паркуром з дитиною, його слід підготувати. Для самих маленьких буде корисною підготовка за системою Домана, для більш старших – різні силові та атлетичні вправи.

×

Post a Comment