Як не думати про погане?

jak ne dumati pro pogane 1 Як не думати про погане?

Будь-яка подія, яке відбувається в нашому житті, як би парадоксально це не звучало, носить нейтральний характер. Що це означає – розглянемо на прикладі. Припустимо, ви запізнилися на автобус. Хтось, завдяки цьому, вдало займе місце, яке могло бути зайнято вами. Можливо, хтось підійде до вас на зупинці, поки ви будете чекати наступний транспорт, і ви підкажіть незнайомцеві маршрут, або час, або почастуєте сигаретою. Для вас ваше запізнення, безумовно, сумно, але таким воно є тільки для вас.

Ми самі своїм ставленням робимо ту чи іншу подію «поганим» або «хорошим». Розуміння і вміння користуватися цим знанням допоможе нам у вирішенні питання про те, як не думати про погане. Ну що, будемо позбавлятися від недуги? ..

Реальна проблема

Як не думати про погане, якщо все-таки у нас сформувалося подібне ставлення до чого-небудь. У разі, якщо це «погане» ще не відбулося, але вас не покидає думка про те, що це неодмінно станеться, позбутися цього гнітючого відчуття допоможе наступне:

  • чітко сформулюйте проблему або уявіть цю саму нехорошу ситуацію у всіх її деталях і фарбах;
  • тепер програйте в своїй голові найнеприємніший і небажаний результат у вирішенні даної проблеми, ситуації;
  • а тепер запитайте, чи так це страшно насправді.

Люди схильні перебільшувати свої проблеми і біди, їх значущість у своєму житті. Насправді, вони ж і не біди зовсім, в цьому ми розібралися на самому початку.

Як перестати думати про погане, якщо подібне вже сталося. Для початку, можливо, від цього комусь і полегшає, треба розібрати ситуацію, «розкласти по поличках», так би мовити. Що сталося, чому так сталося і хто в цьому винен – перша частина аналізу. У другій частині аналізу, дайте собі відповідь на питання, що можна було б зробити, але вже, на жаль, пізно. На цьому все. Ситуація не змінитися, зробити вже нічого не можна, що є – то й отримаєте. Тепер слід прийняти ситуацію такою, яка вона є. Прийняти, подивитися на неї з іншого боку, оцінити її об'єктивно. Кінцевою метою вашого аналізу є зміна свого ставлення до проблеми. Як тільки ви це зробите, погане перестане бути поганим, а ви перестанете про це думати і нагнітати на себе відчай. Право, адже життя триває, а це все – дорогоцінний досвід.

Уявна проблема

У небезпеці стати заручником депресії знаходяться ті люди, які постійно думають про погане, і які самі думають про людей погано.

Депресія – це психологічне захворювання, розлад, в якому немає місця позитивному ставленню. Не можна постійно думати про погане, тим більше, якщо у вас немає на те підстав. Те, які у нас думки, формує нашу реальність і наше життя. Навіщо думати про погане, коли можна думати про хороше і прибуватиме у відповідному настрої. Якщо постійно думати і чекати від життя чогось неприємного, то подібні події будуть притягатися, немов магнітом. Як говоритися, думки матеріальні, тому про погане думати не треба. Постарайтеся оточувати себе гарними речами, цікавими, позитивно налаштованими людьми, більше гуляйте, спілкуйтеся, не замикається в собі. У разі, якщо вас щось турбує, ви переживаєте з якого-небудь приводу, поділіться своєю проблемою з близькою вам людиною.

Ще один момент, на який варто звернути увагу, це наша залежність від думки оточуючих. Як часто нас непокоїть те, що про нас погано думають, при цьому, навіть не важливо, хто – сусідка, колега, продавець у магазині. Ті, хто нас люблять, не думатимуть про нас погано. Навіть якщо ми щось накоїли, близька людина завжди зуміє зрозуміти, прийняти і підтримати.

«Не думай про мене погано» – подібне прохання вимагає від нас гідної поведінки щодо тих, хто нам дорогий. Думка цих людей для нас дійсно важливо, а що стосується інших – безглузда витрата часу. Адже ніщо не змінюється так швидко, як думка людини.

×

Post a Comment