Як не розлучитися після зради

За статистикою, 90% зрад стають відомі партнеру – з приказкою «Все таємне завжди стає явним» не посперечаєшся. Та ж уперта статистика стверджує, що в 30% випадків факт зради призводить до розставання пари. Чи можна пережити зраду і не розлучитися?

kak ne razvestis posle izmeny 2 Як не розлучитися після зради

Мабуть, новина про зраду коханої людини і те, як ми її переживаємо, можна порівняти з відомою психологічною моделлю прийняття горя. Колись доктор Елізабет Кюблер-Росс описала п'ять стадій горя, і ця модель поширюється не тільки на людей з важкими захворюваннями, але й на всіх, хто зіткнувся з серйозними неприємностями на роботі або в особистому житті.

Стадія I. Заперечення

Ви ще не усвідомлюєте подію до кінця і не вірите в те, що це дійсно сталося. У випадку з важкими захворюваннями людина зазвичай здає аналізи, щоб переконатися, що діагноз вірний. Мабуть, в разі зради, особливо коли у вас на руках усі докази, додаткових фактів не потрібно – і до наступної стадії ви перейдете дуже швидко.

Стадія II. Злість

Вона ж – гнів і ненависть. У цей момент зазвичай здається, що ви не простите його ніколи і ні за що. Вам хочеться рвати і метати, моментально розірвати шлюб, помститися його коханки, виїхати негайно і якомога далі. Обережно! Контролюйте себе. Тиснути почуття ненависті не варто, навпаки, його необхідно виплеснути – кричите, ругайтесь, пишіть гнівні листи (відправляти їх не варто). Якщо не відпускає, ідіть в спортзал і гарненько очах моїх їх грушу.

Стадія III. Торг

«От якби я займалася з ним сексом кожен день …», «От якби я купила то мереживну білизну …», «От якби я менше затримувалася на роботі …», «От якби в нас була дитина … ». Перестаньте звинувачувати себе і придумувати «що було б, якби …». Ні в якому разі не порівнюйте себе з іншого – ви не краще, а вона не гірше вас, і навпаки. Так, це складно, але спробуйте просто перестати про неї думати, хоча б тому, що вам не варто так витрачати свій час. Не шукайте винних і не думайте, що було не так в минулому, зараз як раз актуальне не питання «Хто винен?», А «Що робити?».

Вікторія, 29 років: «Про те, що мій хлопець мені зраджував з нашої спільної знайомої, мені донесли" подружки ". Є, знаєте, такі дівчата, яким прямо радісно розповісти іншому погану новину. Я завжди була дуже темпераментної, і тут мене як з ланцюга зірвало – я накинулася на свого чоловіка, чи не роздряпала йому обличчя, він мене силою утримував, щоб я до цієї дамочки не відправилася. Влаштувала секс-марафон, щоб він зрозумів, що я найкраща, а потім подзвонила своєму колишньому, хотіла в гості його покликати, щоб мене ревнували теж … А потім щось мене як стукнуло – це все не допоможе. Я ж люблю свого Сергія. Навіщо мені щось ще йому доводити? Загалом, я до нього прийшла, і питання ребром поставила – ти зі мною чи ні? І тут він мені пропозицію робить, каже, хочу бути тільки з тобою … Подруги кажуть, у нас з ним темпераментна італійська сім'я тепер. І це правда ».

Стадія IV. Депресія

Хочеться назавжди залишитися на дивані під пледом, оточити себе паперовими хусточками і ніколи не виходити з дому. Життя скінчилася, як він міг, більше нічого приємного не станеться ні-ко-ли … Цілком імовірно, що ця стадія буде перетинатися з попередньою або проходити з нею одночасно, але, як звичайно, важливо не дати собі повністю зануритися в цей стан. Природно, що вам не хочеться нічого. Робіть ваші звичайні рутинні справи через «не хочу». Забороніть собі хандрити і пам'ятайте – з часом все пройде. Нічого правдивіше цього банального ради поки не придумано. А оскільки в цьому апатичному стані ви все одно ніякого розумного рішення не приймете, постарайтеся вийти з нього швидше.

Анна, 35 років: «Я завжди намагалася бути рішучою і самостійною, тому негайно подала на розлучення, коли Вадим зізнався, що у нього була коханка. Для мене це був удар по довірі, і здавалося, відновленню воно не підлягає. Зібрала речі, зняла накопичення з рахунку, швидко переїхала до батьків. А потім – кілька місяців мені не хотілося робити взагалі нічого. Ходила на роботу, як лялька, проекти гальмувала, кинула спортзал, відмовлялася від зустрічей з друзями – страждала, бо як по живому відрізала. З ним теж всі контакти розірвала, заблокувала в мережі, в телефоні, тому що він намагався постійно вийти на зв'язок і розлучення не давав. І так і не дав до тих пір, поки я не погодилася поговорити. Зараз він всіляко намагається загладити свою провину і врятувати наш шлюб, але я поки як і раніше відчуваю, що в мене вибили грунт з-під ніг, і так і не можу почати довіряти йому знову ».

Стадія V. Прийняття

На жаль, дійти до цього етапу, минаючи попередні, навряд чи вийде. В даному випадку це, мабуть, ще й ухвалення рішення. З одного боку, «поки люди люблять – вони прощають», з іншого – цілком імовірно, що ви приймете рішення почати життя з чистого аркуша. Головне – не обманюйте себе. Цілком імовірно, що вам, щоб зберегти баланс і повернути втрачену гармонію, потрібно розірвати відносини. Адже зрада – це не просто фізичний акт, а фактично удар по довірі і ядерна бомба, скинута на ваші стосунки. Але й після ядерної атаки зберегти відносини можна, якщо цього хочуть обидва партнера. Тільки пам'ятайте, що ухвалення рішення не відбудеться у форматі «села і вирішила», на це потрібно багато часу і спільна «робота над помилками».

Валерія, 30 років: «Коли я дізналася, що Слава мене зрадив, це було як удар в сонячне сплетіння, коли не можеш дихати. Ми були одружені вже кілька років, планували дитину, і тут я дізнаюся, що в нього була інтрижка на стороні. Зрозуміло, перший порив – розлучитися. Зараз, коли минуло вже кілька років після тієї історії, я можу її спокійно аналізувати і вважаю, що це тільки зміцнило наші стосунки. Тоді мій начебто мовчазний чоловік говорив зі мною цілими ночами. Ми тоді сказали один одному стільки, скільки не говорили за всі роки, що жили разом. До цього таке було тільки в самому початку відносин. І звучить жахливо, але, очевидно, нам і потрібна була така струс, щоб про все поговорити і змінити те, що, виявляється, обох не влаштовувало в наших відносинах ».

Зрозуміло, чи зможете ви пережити зраду і разом рухатися далі, залежить і від партнера. Що це було для нього – випадковий секс або потреба? Якщо останнє, то, цілком ймовірно, ситуація повториться. І тут уже все залежить від вашого до цього відношення і від того, чому ви поруч саме з цим чоловіком: тому що так вийшло або тому що він ваш друг, захисник і рідна людина, з яким ви хочете прожити все життя?

Декілька порад

1. Чи не вплутуйте в конфлікт дітей, батьків і друзів. Ця справа стосується тільки вас двох.

2. Банально, але дієво – напишіть все на папері, взагалі все. На одному аркуші – те, що ви зараз відчуваєте, на іншому – що ви хочете сказати йому, на третьому – що ви хочете сказати їй. Перечитайте. Спаліть. При необхідності повторіть. Це добре впорядковує думки.

3. Не мстіться ні його коханки, ні йому самому. Помста – саме деструктивне заняття, яке тільки можна придумати. Сконцентруйтеся на собі, ваше ставлення до того, що трапилося і подальший розвиток подій.

4. Легкі заспокійливі вам зараз не завадять. Тримайте їх завжди в сумочці, і як тільки відчуєте, що нестерпно хочеться розплакатися, – приймайте.

5. Пам'ятайте, що це не найгірше, що могло статися, і що з будь-якої ситуації є як мінімум два виходи.

Головне – зрозуміти: щоб по-справжньому пережити зраду, треба вміти прощати і відпускати минуле, і дійсно хотіти цього повинні обидві сторони. Ви – прощаєте і не нагадуєте регулярно про події, чоловік – робить все, щоб відновити втрачену довіру.

А якщо ви все-таки відчуваєте, що відновити баланс після події можна тільки розірвавши відносини, не обманюйте себе і не намагайтеся склеювати розбиту вщент чашку, а сприймайте це як відмінний привід почати нове життя.

Фото: East News

×

Post a Comment