Як перестати метушитися і почати жити

Швидкість – ось що цінується найбільше в нашому житті. Ми звикли все робити дуже швидко – швидко є, швидко приймати рішення, буквально на бігу заводити нові стосунки або розривати старі. Кредит у банку за п'ять хвилин? – Будь ласка! Таблетку, яка в одну мить позбавить від будь-якого болю? – Немає нічого простіше!

Напевно, в цьому не було б нічого поганого. Адже врешті-решт час не стоїть на місці. Але є одна дуже серйозна небезпека: ми звикаємо швидко жити. І в цій круговерті можемо не помітити, як промайне наша власна життя, в якій, як потім виявиться, радості було зовсім небагато.

Якщо ви відчуваєте, що перетворюєтеся в божевільну білку, що біжить в колесі на величезній швидкості невідомо куди, – зупиніться. Все ще можна виправити!

Просто, як двічі два

У тому, щоб швидко вирішувати проблеми, нічого поганого немає. Погано, коли люди звикають жити на величезній швидкості і в поспіху. Їх погляд прикутий тільки до дороги, а всі зусилля спрямовані на те, щоб в паніці утримати кермо. І коли трапляється непередбачене, вибрати правильне рішення вони просто не можуть.

Але варто тільки трохи пригальмувати і надати власним думкам потрібний напрямок, як все починає налагоджуватися. В цьому впевнені автори «Книги швидких рішень» – психологи Роберт Джерард і Желька Роксандіч. Якими б складними не були обставини, завжди є спосіб їх поліпшити, і досить швидко.

kak perestat suetitsja i nachat zhit 2 Як перестати метушитися і почати жити

Що ж потрібно для того, щоб успішно справлятися з життєвими труднощами? Нічого, крім гарячого бажання знайти вірне рішення і сили власної уяви. Саме так працює методика, яка називається «Терапія образного кодування». Ситуація видається в образах, з якими легко працювати, і, відповідно, через ці образи можна так само легко «домовитися» з проблемою.

Кожен символ тут не випадковий, він ретельно створювався для того, щоб отримати максимальний ефект від застосування. Ці символи та пов'язані з ними сценарії кодування можна використовувати де завгодно, в будь-який час, без будь-якого устаткування і спеціальних поз. А найголовніше, виконання їх не забере багато часу, а результати приємно здивують!

Спробуємо? ..

Настроюємося

Перш ніж приступати до виконання експрес-медитацій, необхідно налаштуватися на роботу з образами. Зробити це просто.

  1. Провітріть приміщення, де ви будете займатися.
  2. Зробіть на 10-15 хвилин недоступними – відключіть телефони, вимкніть телевізор і радіо. Щоб почути себе, потрібна тиша. І нехай весь світ зачекає!
  3. Сядьте зручно, випрямивши спину. Простежте за тим, щоб тіло відчувало себе вільно.
  4. Закрийте очі і зробіть декілька глибоких вдихів і видихів.
  5. Під час медитації приймайте без опору всі відчуття, звуки, а також картинки, символи та кольорові плями, які можуть виникати перед вашим внутрішнім зором.
  6. Довіртеся своїй інтуїції і прийміть допомога з вдячністю.

Як правило, новачкам буває непросто зосередитися і зупинити «внутрішню балаканину» розуму. Постарайтеся сконцентруватися на образах, зробити їх якомога яскравішими, а найголовніше – випробувати певні емоції від роботи, відчути картинку. З часом «балаканина» стихне, і вам ніщо не буде заважати.

Ще один важливий момент: перед тим як приступити, уважно прочитайте сценарій кодування – його потрібно буде потім відтворювати подумки по пам'яті. Затримайтеся на тих пунктах сценарію, які у вас викликають внутрішній спротив. Відтворіть їх кілька разів, поки не будете проходити їх безперешкодно. Тривалість кожної медитації – від 3 до 5 хвилин.

Трохи практики

1. Грошове дерево (матеріальне благополуччя)

У тому, щоб любити гроші, немає нічого поганого. Насправді, ми любимо не самі гроші, а ту свободу, яку вони нам дають. Спробуйте виростити своє грошове дерево, і не вірте тим, хто каже, ніби гроші на деревах не ростуть.

Сценарій кодування:

  • Уявіть сильне і красиве дерево, корінням глибоко йде в грунт, а гілками тягнеться до неба. Це ваше дерево достатку.
  • Подумки подивіться, як дерево зростає.
  • Уявіть собі в ролі плодів дерева всілякі символи достатку (гроші, коштовності, золоті злитки).
  • Візьміть собі стільки плодів, скільки захочете. Відчуйте, наскільки легко отримати достаток.
  • Вірте в те, що у вас завжди буде достатньо грошей. Відчуйте себе процвітаючим і захищеним.
  • Усвідомте, що ви багаті.

2. Помаранчевий компакт-диск (для здоров'я і краси)

Іноді життя схожа зі старої грамплатівки: ті ж старі пісні, ті ж нудні дії день за днем і ті ж проблеми зі здоров'ям. Але можна створити свій власний «завантажувальний» компакт-диск, на який ви «запишете» нові установки для своєї підсвідомості. Нехай там будуть твердження, необхідні для здоров'я і краси вашого фізичного тіла: «Я красивий (а)», «У мене здорова шкіра», «У мене здорова кров».

Сценарій кодування:

  • Уявіть, що ваша голова працює так само, як програвач компакт-дисків. У цьому програвачі – один і той же старий диск зі старими «піснями» про вашому фізичному тілі.
  • Уявіть, що подібно тому, як витягається диск з музичного центру, ви дістаєте диск зі старими установками з власної голови. Викиньте його. Він вам більше не знадобиться.
  • Тепер уявіть яскраве світло над головою. Простягніть руки до світла і подивіться, як прямо до вас в долоні опускається новий компакт-диск яскраво-оранжевого кольору. На ньому записана програма краси і здоров'я.
  • Завантажте новий диск і відчуйте, як старі віджилі установки змінюються на нові.
  • Прослухайте CD і почуйте наступні твердження: «Я здоровий … Я люблю своє тіло … Я люблю своє обличчя … »
  • Відчуйте, як відновлюються сили і ви стаєте здоровими і красивими.

3. Маріонетка (позбавлення від залежностей)

Ця медитація допоможе вирішити проблеми зовнішніх впливів і хворобливих пристрастей. Ви зможете відключитися від людей, які прагнуть контролювати вас.

Для роботи використовується образ маріонетки. Згадайте, як ляльковод контролює її руху. Ця маріонетка – ви, контрольовані кимось або чимось, в тому числі і власними негативними пристрастями, думками і переконаннями. Медитація відновлює почуття свободи і контроль над своїм життям.

Перед початком медитації визначте людей або пристрасті, від яких ви хочете позбутися.

Сценарій кодування:

  • Уявіть себе маріонеткою, якою керують, смикаючи зверху за нитки. Хтось над вами призводить нитки в рух. Визначте, що це чи хто це.
  • Відчуйте бажання відірватися від нього, стати вільним.
  • Візьміть гострі ножиці. Візуалізуйте, як радісно відрізаєте нитки.
  • Відрізаючи нитки, відчуйте в собі сили відрізати ще і ще. Слідкуйте за тим, щоб ножиці завжди були наточені.
  • Відчуйте себе повністю звільненим від контролюючих впливів.
  • Рухайтеся вільно. Тепер ви можете робити це самостійно.

4. Парус удачі (вірні життєві рішення)

Якщо в житті склалася критична ситуація, в якій потрібно швидко прийняти правильне рішення, а вами оволоділи апатія і зневіра, використовуйте цю медитацію. Вона допоможе вам вибрати правильний курс і взяти ситуацію під контроль.

Сценарій кодування:

  • Уявіть, що ви пливете на яхті по морю свого життя.
  • Щасливий, ви пливете через успіх, багатство і достаток.
  • Раптом вітер змінюється. Ви потрапляєте в штиль.
  • Огляньте морську гладь, щоб визначити, звідки подме новий вітер.
  • Розгорніть яхту так, щоб було зручніше зловити новий вітер.
  • Продовжуйте пливти до своєї мети – успішного життя.
  • Відчувайте умиротворення, керуючи своїм життям.

Слова «вітер змінюється» означають будь-які важливі події у вашому житті. «Оглядаючи морську гладь», ви шукаєте ресурси, які можуть допомогти вам. «Розгорнути яхту» означає зробити творчі дії. Завжди довіряйте своїм вчинкам і насолоджуйтеся своїми рішеннями. Уникайте зволікання; пам'ятайте, що моряки завжди готові до змін і мають достатню упевненістю в собі, щоб плисти їм назустріч.

На щастя без нічого

Більшість проблем, з якими ми стикаємося, можна і потрібно вирішувати швидко, не відкладаючи на потім. Хитрість у тому й полягає, що для того, щоб прийняти правильне рішення і насолоджуватися життям, потрібно хоча б ненадовго перестати метушитися.

Сила уяви здатна творити чудеса, знімаючи з плечей непосильну і непотрібну ношу, яку ми носимо на собі роками. Адже на щастя потрібно йти без нічого – без вантажу старих проблем і віджилих переконань.

За матеріалами книги Роберта Джерарда і Желько Роксандіч «Книга швидких рішень».

Фото: East News

Filed in: Дім
×

Post a Comment