Як підвищити апетит?

jak pidvishhiti apetit 1 Як підвищити апетит?

Зайва вага – хвора тема для більшості жінок. На які тільки хитрощі ми не йдемо, щоб домогтися стрункої фігури. На жаль, далеко не всі прагнуть навчитися вести здоровий спосіб життя, знайти час для спорту і нормалізувати харчування. Замість цього ми часто впадаємо в крайнощі, кидаємося худнути в останню хвилину і обов'язково терміново. І, звичайно ж, вибираємо максимально ефективну, швидку і в той же час жорстку дієту. А далі як в анекдоті: понеділок – яблучко, вівторок – морква, середа – огірочок, четвер – помідорчик, п'ятниця – розвантажувальний день, субота – кремація. Звичайно ситуація прибільшена, але в той же час недалека від істини. Багато дівчат настільки урізують свій раціон, що їх організм зовсім перестає засвоювати їжу. Спочатку сльози радості: нарешті, знизився апетит, і цифра на вагах все менше і менше, але от вже ніби вистачить, а вага продовжує падати, і бажана стрункість перетворюється на хворобливу худорлявість. А потім паніка, лікарі, лікування. Щоб цього уникнути, просто не тероризуйте свій організм! Чи не кидайтеся в крайнощі! Якщо ви відчуваєте, що далі вага скидати не можна, негайно припиняйте дієту і поверніться до повноцінного харчування. Але що робити, якщо їсти не хочеться? Давайте розберемо, як підвищити апетит і уникнути проблем зі здоров'ям.

Продукти, що підвищують апетит

На ваших полицях знайдеться достатньо інгредієнтів, здатних допомогти. Давайте розберемося, які продукти підвищують апетит:

  1. Спеції, прянощі. Перець, кислі або гострі соуси, сіль, хрін, гірчиця та інші добавки зроблять смак страви цікавіше, стимулюють вироблення шлункового соку і посилять апетит. Сильно ними не захоплюйтеся, надлишок гострого дратує шлунок, але трохи пікантності стравам не завадить.
  2. Вода. Зневоднення організму також призводить до втрати апетиту, тому пийте негазовану воду і чай. Не менш 1,5-2 літрів на день.
  3. Сухе вино. Ви помічали коли-небудь, що на святах при вживанні алкоголю їжі з'їдається набагато більше ніж зазвичай? Візьміть на замітку і дозвольте собі 50-100 г сухого вина хвилин за 15 до прийому їжі.

Підвищують апетит трави

Крім продуктів харчування варто взяти на озброєння й інші немедичні кошти. Розберемо, які трави підвищують апетит, а придбати їх ви можете в аптеці або просто знайти на природі:

  1. Настій полину легко готується і покращує апетит. Досить 1 чайну ложку подрібненої трави залити 1 склянкою окропу і дати напою настоятися приблизно півгодини. Пийте настій перед їжею хвилин за 15-20 по 1 столовій ложці.
  2. Не менший ефект дає свіжий сік деревію звичайного, який також потрібно пити по 1 чайній ложці перед їжею. Для смаку можна додати трохи меду.
  3. Навесні не пропустіть можливість використовувати кульбабки. Зі свіжих листочків можна приготувати салат, а настій з кореневища значно підвищує апетит і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Щоб приготувати настій, залийте 2 чайні ложки подрібненого кореня однією склянкою холодної води і залиште його на 8 годин. Пийте по чверті склянки 4 рази на день.

Препарати, що підвищують апетит

Якщо домашніх продуктів і трав вам не вистачає, можете додати медичні засоби, що підвищують апетит. Ними нерідко користуються спортсмени-бодібілдери, оскільки їм доводиться постачати організм величезною кількістю білка і відповідно є більше, ніж зазвичай. До таких засобів відносяться: Пернексін еліксир, Перитол, Інсулін та інші. Однак не забувайте, що це медичні препарати, і вони мають побічними діями. Тому перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.

Примітка: ми розібрали, як підвищити апетит у дорослого, для дітей ці способи природно не підходять. Діти до 12 років вимагають зовсім іншого підходу.

×

Post a Comment