Як підвищити самооцінку жінці?

jak pidvishhiti samoocinku zhinci 1 Як підвищити самооцінку жінці?

Як стати успішною і впевненою в собі? Для більшості сучасних жінок це питання є більш ніж актуальним. Подивіться навколо і ви помітите десятки, а то й сотні забитих життям і сірих дам похилого віку, з тугою і порожнечею в очах. «У чому причина і чому вони довели себе до такого життя?» – Запитаєте ви. Відповідь проста – у більшості з них занадто низька самооцінка для того, щоб вони змогли полюбити себе, перестати бути жертвами обставин і піти назустріч успіху. Якщо і вас день від дня тривожить питання, як боротися із заниженою самооцінкою, то поради з цієї статті обов'язково допоможуть поглянути на себе і свої комплекси з іншої сторони.

Як підняти самооцінку сучасній жінці?

Для початку варто раз і назавжди запам'ятати, що занижена самооцінка це не хвороба, і вона цілком піддається корекції. І якщо ви виявили у себе цілий набір комплексів, а також приводів для критики на адресу власної персони, значить, у вашому житті була прекрасний грунт для того, щоб вони виникли. Загляньте в свою пам'ять і постарайтеся визначити причини виникнення вашої невпевненості в собі.

Для прикладу перерахуємо найбільш часті з них:

  1. Спілкування з батьками в дитинстві. Всім відомо, що більшість наших проблем родом з дитинства. І в питанні: «Як підвищити самооцінку?» Психологія пропонує, насамперед, заглянути у своє минуле. Діти, як губка, вбирають будь-які слова батьків, адресовані в їхній бік. І якщо дитина постійно чує критику, то він приймає її як норму, і в старшому віці навіть не замислюється, що, можливо, він гідний більшого. Інша підступна помилка – це улюблене багатьма батьками слово «повинен». Повинен бути розумним, схожим на батьків, добре вчитися і т.п. У результаті у людини формується страх не догодити оточуючим і маса інших комплексів.
  2. Залежність від думки оточуючих. Як би не намагався чоловік вирватися вперед, завжди знайдуться ті, хто почне критикувати його і намагатися опустити вниз. Якщо людина часто прислухається до думки сторонніх людей – це загрожує падіння його самооцінки.
  3. Додання важливості негативному події. Бувають ситуації, які підривають нашу віру в себе і свої таланти. Це теж призводить до заниження самооцінки. Наприклад, якщо в розлуці з коханою людиною ви звинувачуєте себе, то ваша гордість і самоповагу неодмінно впадуть вниз.
  4. Завищена планка життєвих завдань. Деякі люди в гонитві за успіхом ставлять цілі, які вище їх сил. Найчастіше, причиною стають занадто короткі терміни досягнення. Природно, не отримуючи бажаного, вони перестають вірити в себе і свої сили.

На щастя, сьогодні в розпорядженні людини є достатня кількість інформації, яка підкаже, як боротися з низькою самооцінкою. Її з легкістю нададуть всілякі книги, курси, тренінги та консультації психологів. Якщо ж вас цікавить, як швидко підняти самооцінку, вам допоможуть нехитрі способи, які цілком можна використовувати самостійно, в домашніх умовах.

Як підвищити власну самооцінку?

Для початку вам потрібно раз і назавжди усвідомити – ваші проблеми з самооцінкою – це не більше ніж образ думок, що став звичкою. Ви звикли не вірити в себе, звикли думати про те, що не впораєтеся і т.д. Тим часом все наше життя – це наслідки наших помислів. А значить, всі способи підвищити самооцінку, повинні бути засновані на зміні власних думок. І почати слід з зміни алгоритму мислення. Ось як він відбувається:

  • ви стикаєтеся з певною ситуацією;
  • ви аналізуєте її і роздумуєте про неї;
  • у вас виникає певне ставлення до ситуації;
  • ви починаєте вести себе у відповідності з вашими думками і почуттями.

Щоб змінити звичний хід думок і змусити цей алгоритм працювати на підвищення впевненості в собі, скористайтеся планом дій, який допоміг відповісти на питання як підвищити самооцінку вже ні одній дівчині:

  1. Щодня прокидайтеся і засинайте зі словами: «Я така, як є, і я люблю себе такою».
  2. Назавжди забудьте приставку «НЕ». Говоріть собі: «Я гідна!», «Я можу!», «Я зроблю!»
  3. Ні перед ким не виправдовуйтесь за свої вчинки. Будьте впевнені, що ви все робите правильно, навіть якщо комусь це не подобається. Це ваше життя і ваша думка.
  4. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Не дивіться, що хтось робить що-небудь краще, ніж ви. В іншій області ваші таланти набагато ширше. Повірте в це.
  5. Слідкуйте за собою і за своїм гардеробом. Викиньте всі сірі і непоказні відтінки. Слідкуйте за модою, частіше ходіть в салони краси. Зробіть своєю звичкою думка про те, що ви цього варті, як справжня Корольова.
  6. Не даруйте всю себе оточуючим. Навіть якщо вони – це ваші діти і чоловік. Ваші близькі будуть більше задоволені, коли отримають простенький обід і красиву добру маму, ніж королівську їжу і втомлену і злий бабу-ягу.
  7. Хваліть себе за кожне добру справу стосовно себе. Влаштовуйте міні-свята для своєї душі і тіла. Заохочуйте себе, говорите слова, що підвищують самооцінку, і ви знайдете внутрішню гармонію.
  8. Вчіться позбавлятися від негативних думок, ледь вони встигають прийти в голову. Наше життя – це те, що ми про неї думаємо. Прийміть себе з усіма недоліками. Поступово вони стануть вашими достоїнствами, а можливо і вашою родзинкою, за яку вас любитимуть оточуючі. І головне, що любити себе почнете ви самі.
×

Post a Comment