Як побороти невпевненість в собі?

jak poboroti nevpevnenist v sobi 1 Як побороти невпевненість в собі?

Зробити перший крок, зателефонувати незнайомій людині, погодитися на дорогий контракт, звільнитися з обридлої роботи … Ці вчинки можна перераховувати безкінечно. Але є тип людей які ніколи у своєму житті їх не вчиняли. Всьому виною їх невпевненість у своїх силах. Сьогодні з подібною проблемою стикаються мільйони людей, які могли б давно стати більш успішними! Саме їм і присвячується наша стаття про те, як перемогти невпевненість в собі і відчути в собі сили.

Невпевненість у собі – причини

Недавні незалежні дослідження показали, що майже 90% населення планети так чи інакше володіють якимись комплексами і могли б досягти в житті набагато більше, ніж мають зараз. Але в самий відповідальний момент їх підводила віра в себе і вони відступали назад.

Звідки ж береться невпевненість в собі, котра заважає робити кар'єру, взаємодіяти з навколишнім світом і просто насолоджуватися життям? Виною всьому помилки дорослих при вихованні дітей. Ми дізнаємося про себе від оточуючих і в першу чергу від батьків. Чуючи будь репліки на свою адресу ми починаємо формувати уявлення про самих себе. Тепер уявіть яку думку буде у дитини, якого постійно критикують? "Ти ні на що не здатний!", "За що мені така кара?", "Ти постійно розкидати іграшки, нечупара!". Список можна продовжувати нескінченно. Батьки намагаються виховувати, а замість цього формують у незміцнілої психіці малюка образи та бар'єри, які він не зможе подолати у дорослому житті. Без віри у свої сили людина стає сором'язливим і нерішучим. Невпевненість у собі проявляє такі ознаки як постійні комплекси, невдоволення своїм життям, а в крайніх випадках схильність до шкідливих звичок, депресій і навіть суїциду. Адже колись батькам потрібно було просто підтримати дитину в той період, коли він цього потребував. На щастя подолання невпевненості в собі можливо і в зрілому віці. Причому залежно від складності ситуації, не обов'язково звертатися до психолога. Перемогти свої комплекси можна самостійно.

Як подолати невпевненість в собі?

Існує чимало способів того, як боротися з невпевненістю. І всі вони так чи інакше пов'язані з самоаналізом і зустріччю своїх страхів, як кажуть "обличчям до обличчя". Для початку потрібно вирішити питання як побороти невпевненість в собі, знайшовши спільну мову з самим собою:

  1. Згадайте, як і за яких обставин вам вдавалося впоратися з хвилюванням. Хто вам тоді допоміг? Чи так страшні і хвилюючий були ті ситуації, як вам тоді здавалося?
  2. Якщо ви часто хвилюєтеся коли вас кваплять і ви боїтеся зробити помилки, то постарайтеся уповільнити час і як слід обміркувати завдання, яке вам дали. При прийнятті важливих рішень не можна поспішати. Дозвольте собі працювати і думати у своєму звичному темпі, щоб знову не відчути невдоволення собою.
  3. Зіткнувшись з хвилюючою ситуацією, спробуйте уявити що станеться якщо ви з нею не впораєтеся. Так це буде страшно як вам зараз здається? Іноді у кожної людини є право на помилку, тому нерішучість тут ні до чого.
  4. Озирніться навколо і задумайтеся, а для кого ви хочете стати впевненими і успішними? Ви намагаєтеся для сторонньої людини, для оцінки оточуючих або для самих себе? Якщо ви собі подобаєтеся і в тому вигляді як є зараз, не втрачаєте ви час даром заради інших?
  5. Знайдіть у своєму оточенні людини, яка в вас вірить і завжди вас підтримає. Звертайтеся до нього в самих важких життєвих ситуаціях. Можливо він стане тим джерелом натхнення і мотивації яких вам так не вистачає.

Крім душевної роботи над собою питання як позбутися від невпевненості можна вирішити на практиці. Для цього спробуйте вийти на вулицю і зробити те, що в інші моменти ви б зробити не наважилися. Наприклад:

  • зайдіть в будь-який магазин і попросіть продавців показати один з товарів і розповісти про нього. Після того як вам все показали попрощайтеся і підіть нічого не взявши;
  • в іншому магазині або кіоску попросіть розміняти вам гроші;
  • запитайте у проходять повз людей скільки часу, як пройти до такого-магазину, попросіть розміняти гроші або пригостити цигаркою;
  • зайдіть в кафе і попросіть скористатися їхнім телефоном. Не робіть замовлень, а продовжуйте наполягати на своєму проханні незважаючи на обурення працівників кафе;
  • попросіть людини сидить в автобусі поступитися вам місце. Причини називати не потрібно. Просто озвучте прохання.

Подібні ситуації ви можете придумати і самі. Використовуючи при цьому ті моменти, які траплялися вам у житті і найбільш яскраво демонстрували вашу нерішучість. Пам'ятайте, що найкращий засіб позбутися страхів це зробити те, чого ви боїтеся. Зробіть це і питання як впоратися з невпевненістю буде для вас вирішене.

×

Post a Comment