Як побороти сором'язливість?

jak poboroti sorom 39 jazlivist 1 1 Як побороти сором'язливість?

Згідно зі статистикою майже п'ятдесят відсотків людей сором'язливі у своїх діях і помислах. Психологи вважають, що це одна з найбільш популярних і важких проблем у міжособистісних стосунках.

Сором'язливість – властивість характеру, що полягає в тому, що людина намагається сховатися від людей внаслідок внутрішньої вразливості та уразливості.

Через обмеження контактів з іншими людьми, гальмується професійний розвиток та кар'єра. Нескінченне самозвинувачення, самоїдство, копання в собі підриває здоров'я. Енергія витрачається на повітря: замість здійснення вчинків особистість тільки переживає. Не рідко сором'язливість прирікає її носія на самотність. У найгірших випадках призводить до втрати сенсу в житті і суїциду.

Причини сором'язливості

  1. Слабке самовираження. Це найбільш характерно для шкільних років, коли ми помилково вважали, що ми нікому не цікаві і намагалися бути схожим на інших.
  2. Навішування ярликів. Коли людина сама себе вважає сором'язливим або так вважають всі навколо, то психологічно важко інакше поводитися.
  3. Самолюбування. Серед інших людей все наша увага зосереджена на собі, особливо виділяючи неправильні дії, що і створює зайве занепокоєння і змушує сумніватися в усіх вчинках.

Як побороти сором'язливість?

  1. Між сором'язливістю і невпевненістю в собі прямий взаємозв'язок. Щоб підвищити самооцінку ніколи подумки не порівнюйте з іншими і не прагнете бути краще когось. Зрозумійте, ідеальних людей немає, не намагайтеся себе підігнати під придумані стандарти. І пам'ятайте: тільки ви вправі оцінювати себе.
  2. Як побороти сором'язливість? Спілкуватися з новими людьми! Для цього підійдіть до першого ліпшого людині, і поцікавтеся який годину або де знаходиться найближчий супермаркет.
  3. Щоб позбутися від сором'язливості розвивайте свою товариськість і комунікабельність. Більше бувайте на людях, збільшуйте словниковий запас і вчіться формулювати думки.
  4. Як подолати сором'язливість – уявіть найгіршу кінцівку того, що має статися, наприклад, що вас обізвали і прилюдно висміяли. Прийміть негативний варіант, як ніби він уже відбувся, і змиріться з ним.
  5. Звільнитеся від м'язових затисків. Згадайте, які м'язи найсильніше напружені у вас в моменти сором'язливості. Навчіться розслаблятися і ви зможете керувати собою.

Психологія сором'язливості така, що уникаючи ситуацій, що викликають її, ви лише посилює проблему. Треба йти назустріч внутрішнім бар'єрами страхам, а не бігти від них, тоді ваша боязкість залишиться в минулому.

×

Post a Comment