Як позбутися негативних думок?

jak pozbutisja negativnih dumok 1 Як позбутися негативних думок?

Життя не повинна складатися тільки з приємних моментів. Для того щоб відчути радість нам треба випробувати протилежне їй почуття. Все пізнається в порівнянні. Без печалі ми не знали б про те, що таке благодать. Горе підвищує ціну щастя. Головне, не зациклюватися на негативних думках. Про те, як з ними боротися і зосередитися на хорошому ми і поговоримо сьогодні.

Така людина

Нерідко можна зустріти людину, яка не може жити без страждань. Це депресивний тип особистості. Такі люди, як правило, провокують свої проблеми самі. Вони схильні «накручувати» себе, перебільшувати біди. Постійно думають, аналізують, створюють навколо своєї персони видимість бурхливої діяльності і «підживлюються» власними стражданнями.

Депресивний людина не переслідує мети, щоб його жаліли і виявляли співчуття. Йому комфортно жити у «світі», який він створив. Будь-які спроби вселити в нього більше позитиву будуть викликати роздратування. У позбавленні від негативних думок ця людина явно не потребує. Краще захистите себе від спілкування з ним, щоб не «заразитися».

Пам'ятаємо про наслідки

Задумайтеся про те, як ви можете позбутися від негативних думок, якщо ви не хочете стати жертвою неприємних наслідків:

  • апатії та депресії;
  • розлади нервової системи;
  • фізичні нездужання;
  • проблеми зі сном;
  • труднощі в спілкуванні з людьми.

Будь-який негатив, підкріплений нашими думами про нього, завдає серйозної шкоди як психологічному, так і фізичному здоров'ю. Концентруючись на поганому, впевненості в собі не додається, шанси на успіх у якій-небудь справі катастрофічно падають, людина не викликає в оточуючих бажання спілкуватися з ним. Як правило, нам приємніше вести бесіду з упевненими в собі, цікавими і сильними особистостями, налаштованими на хвилю позитиву, здатні тим самим передати нам свій стан.

Самотня жінка, перш ніж сподіватися на жорстокість долі і звинувачувати її в своїй самотності, для початку, повинна поглянути на себе. Сумні спогади про невдалі попередніх відносинах, недовіра і озлобленість на чоловіків – всі її думки легко «зчитуються» чоловіками. Бачачи на обличчі жінки «світову скорботу» представники сильної половини розбігаються в сторони. Тільки яскрава, впевнена в собі жінка, відкрита для всього нового і готова довіряти і підтримувати, здатна привернути такого ж успішного і життєрадісного чоловіка. Ось над цим і варто задуматися.

Відхід від реальності, постійні переживання здатні викликати серйозні «збої» в роботі організму. Такі хвороби як астма, невроз, онкологія можуть з'явитися в результаті стресу. Йому і сприяють нав'язливі негативні думки. Ось кілька порад як їх прибрати:

  • спробуйте свідомо віддалитися від негативних думок. Знайдіть іншу точку опори своїх роздумів, поступово ви забудете про неприємні моменти;
  • розслабтеся на деякий час і спробуйте впоратися з негативом, коли він вже трохи «ослаб» у вашій свідомості. Психологи встановили, що боротися з негативними думками краще після 30 хвилин, які називаються «періодом хвилювання». Зачекавши цей період, позбавлення від душевної недуги дасть більший ефект;
  • спробуйте сконцентруватися на проблемі, думайте про неї. У психології було чимало прикладів успішного позбавлення від страхів за допомогою даного методу. Ви або втомитеся думати про погане, або зрозумієте, що перебільшували його значимість;
  • іноді простіше прийняти ситуацію, ніж боротися з нею. Змініть своє ставлення до проблеми;
  • займіться йогою або медитацією. Багато техніки допомагають позбутися обтяжливих відчуттів і «відпустити» проблему.

Спробуйте дивитися на життя через призму радості і надії. Якщо сьогодні було погано, то завтра неодмінно буде кращим. Цінуйте кожен день і не зупиняйтеся на досягнутому.

×

Post a Comment