Як прибрати вушка на стегнах?

jak pribrati vushka na stegnah 1 Як прибрати вушка на стегнах?

Зона галіфе завжди була однією найбільш проблемних для будь-якої жінки. Навіть коли інші частини вдалося привести в порядок, зайва вага на стегнах ніяк не хоче здавати свої позиції. Найпростіше і радикальне рішення цієї проблеми – ліпосакція. Прибрати зайву вагу з стегон можна прибрати в максимально короткі терміни, а результат видно практично відразу. Але у цієї медалі є й інша сторона. Навіть якщо на час зайві сантиметри в області стегон і підуть, без корекції харчування і фізичних навантажень вони дуже швидко повернуться на колишнє місце.

Засоби проти вушок на стегнах

Найперше, що потрібно засвоїти у боротьбі за красиві стегна – дива не станеться. Це довгий і важкий труд. Щоб позбутися від вушок на стегнах, потрібно мінімум два-три місяці хорошої роботи над собою.

Для початку почніть заклеювати рот пластиром після 18.00! Забудьте дорогу в кондитерську, саме тваринні жири і прості вуглеводи – ваші головні вороги. Ніяких тортиків, цукру чи тістечок.

Щоб прибрати вушка на стегнах, доведеться як слід попрацювати руками: хороший самомасаж дає непогані результати. Самим ефективне і складним засобом, що допомагає позбутися від вушок на стегнах, були і залишаються фізичні навантаження. Тепер розглянемо ці методи боротьби більш детально.

Вправи, що допомагають прибрати вушка на стегнах

Виконуйте ці вправи регулярно і зможете насолодитися гарною фігурою:

  • Початкове положення: на ліжку або лавці ляжте на бік. Тепер починаємо працювати верхньої ногою. Потрібно здійснювати махи ногою зверху і до підлоги, при цьому тримати її рівно. Для початку достатньо зробити 10-15 махів на кожну ногу. З часом кількість махів потрібно збільшувати.
  • Присідання. Дуже ефективна вправа, що допомагає как убрать вушка на стегнах, так і зміцнити сідничні м'язи. Для початку потрібно зробити кілька повільних напівприсідань, а потім чергувати їх з швидкими присіданнями. При цьому руки витягайте вперед. Слідкуйте, щоб живіт був втягнутим, а спина прямій. Чергуйте по 10 повільних і швидких присідань. Це складна вправа, але результати вас порадують. Для початку достатньо +50 присідань, з часом їх кількість потрібно збільшити вдвічі.
  • Скручування. Сядьте і упріться ззаду руками в підлогу. Ноги потрібно по черзі розводити в сторони і підтягувати до корпусу, трохи повертаючи їх убік. Коли ви розводите ноги, стежте, щоб вони були постійно навісу. На кожну сторону достатньо 10 разів.
  • Скинути зайві сантиметри можна в стрибку. На перший погляд це просте і абсолютно неефективне вправу. Але роблячи по сто стрибків щодня, ви зрозумієте, що воно досить складне і дієве.

Як позбутися від вушок на стегнах за допомогою масажу?

Фізичні вправи дійсно допомагають прибрати вушка на стегнах. Зробити процес схуднення більш приємним допоможе масаж. Починати потрібно з погладжування, поступово збільшуючи силу натискання. Потім почніть розтирати долонями стегна, потрібно розтирати і розминати шкіру, щоб жировий прошарок почала йти.

В аптеках можна придбати вакуумну баночку для масажу. Ця диво-банку розбиває целюліт за десять сеансів. Потрібно змастити шкіру олією і водити банкою по шкірі хвилин 10-15. Слідкуйте за силою натискання, щоб не наставити собі синців.

Для цих цілей можна підключити різні жорсткі рукавиці-мочалки, спеціальні дерев'яні щітки і роликові масажери. Робити антицелюлітний масаж можна навіть рушником, просто скрутивши його в тугий джгут. Бажано перед початком курсу порадитися з лікарем. Навіть у масажу є свої протипоказання: простудні захворювання, інфекційні або хронічні захворювання, ураження шкірних покривів.

×

Post a Comment