Як пробачити образу?

jak probachiti obrazu 1 Як пробачити образу?

Брехня, зрада, «ніж у спині» від того, хто був близьким і незамінним. Почуття образи виникає миттєво, а залишитися може на все життя. Неприємне відчуття в душі, ненависть, гірке розчарування та інші негативні думки здатні сильно нашкодити здоров'ю. Але з іншого боку, як знайти в собі сили забути старі образи і почати жити заново? Про це ми і поговоримо.

Як навчитися прощати образи?

Перш ніж ми розберемося з тим як позбутися від почуття образи важливо зрозуміти, що це за відчуття і чому воно виникає. Згідно психології це поняття характеризується як почуття, що виникає у людини в ситуації, коли стосовно нього здійснена несправедливість, обман, образа, невдячність і т.д. Відбувається це унаслідок невідповідності очікувань щодо поведінки того, хто наніс образу.

Всі ми живемо певними шаблонами і поняттями про те, що є добре, а що погано. Це мислення нам прищеплюють з дитинства та виховують разом з почуттям власної гідності. Якщо у людини це почуття завищено, то йому будуть здаватися образливими будь-які вчинки, не личить його персони. Якщо ж людині з дитинства вселяли бути вище критики і образ, він у багатьох випадках просто не зверне уваги на те, що його очікування не збіглися з реальністю.

Так як же реагувати на образу? Існують ситуації, коли не звернути увагу на завдану моральну шкоду досить складно. Але як то кажуть, слабкий запам'ятовує образи, а місцями – кривдників. Перша реакція на приниження – це бажання помститися і завдати біль у відповідь. Але в більшості випадків це буде лише марною тратою часу. Можливо, це лише для вас здійснений людиною вчинок є прикрим, а той, хто його зробив, зовсім не бажав вам зла. Як, наприклад, пробачити образу чоловікові, який вас любить, але в силу свого характеру здійснює образливий вчинок, слідуючи лише своїм інтересам? Зробити це заважає страх. Боязнь того, що за одним образливим вчинком піде інший і вас знову зрадять або образять. Але ви не можете передбачити це заздалегідь. Тому варто примкнути до сильних особистостям, що не мстять своїм кривдникам і не опускаються до їхнього рівня. Такі люди знають, як впоратися з образою, переживають її недовгий час, а потім або прощають і просять, щоб більше таке не повторювалося, або намагаються більше не стикатися у своєму житті з тим, хто так вчинив.

Якщо самонавіювання подібного роду вдається насилу, коштувати згадати про те, що весь негатив, який ви збираєте в своїй свідомості, забирає позитивну енергію, якої потребують ваші близькі. А так як пережити образу миттєво все одно навряд чи вийде, спробуйте не тільки подумки відволікатися від негативу, але й виконати ряд спеціальних технік.

Як легко забути образу за допомогою вправ

Так як бажано пробачити людині образу без реального помсти, можна зробити це у своїй уяві. Ніхто не забороняє подумки направити свій негатив проти кривдника. Зловживати цим звичайно не варто, але пара повторів наступного вправи може сильно полегшити душевний стан і особливого шкоди не завдадуть:

  1. Прийміть зручну позу, закрийте очі і розслабтеся. Уявіть того чи тих, хто завдав вам образу. Як ви хочете їм помститися? Що вони повинні пережити або зробити для того, щоб ви їх простили? Уявіть собі картину вашого помсти у всіх фарбах і подробицях. І тримайте цю картину в голові стільки часу, скільки вам знадобиться бачити своїх кривдників страждаючими і які отримали по заслугах. Потім простіть їх і відчуєте почуття задоволення від пішов негативу.
  2. Другий спосіб як відпустити образу полягає в парній роботі з партнером. Поруч з вами повинен знаходитися людина, якій ви повністю довіряєте. Його роль – це заміна того, хто вас скривдив. Закрийте очі і уявіть, що замість партнера перед вами знаходиться кривдник. Також із закритими очима дайте позитивну установку: «Я хочу тебе пробачити за …». Говорити слід до тих пір, поки не настане відчуття полегшення, і ви не скажете все, що накипіло в душі по відношенню до кривдника.

Прощати чи образу кожен повинен вирішувати самостійно. Але пам'ятайте – можна все життя кипіти злістю і обуренням, отруюючи негативом своє життя. А можна відпустити кривдника з миром, позбутися вантажу неприємних думок і подарувати радість собі і коханим людям.

×

Post a Comment