Як розвинути пам'ять і увагу?

jak rozvinuti pam 39 jat i uvagu 1 Як розвинути пам'ять і увагу?

Людина не має здатність згадати, що відбувалося з ним на зорі його життя, на самому ранньому дитячому віці. Це пояснюється тим, що обсяг пам'яті його мозку мінімальний. А ось у дорослого, повністю сформувався людини об'єм пам'яті мозку досить обширний. З віком об'єм пам'яті усе збільшується, проте в старості пам'ять може слабшати. Цей процес пояснюється тим, що з віком людина перестає прагнути до нових знань і їх засвоєнню, відсутня постійна тренування пам'яті. Щоб цього не відбувалося, людині в будь-якому віці необхідні тренування і розвиток пам'яті та уваги. Розглянемо докладніше, як розвинути пам'ять і увагу, і що для цього буде потрібно.

Як розвинути пам'ять і увагу у дітей?

Почнемо з дитячого віку. Навіть якщо ми вже вийшли з нього, незайвим буде допомогти тренуванні і поліпшенню пам'яті й уваги нашим дітям. У ранньому віці цього найбільш допомагають ігри, розвиваючі пам'ять і увагу. Проте ігри на розвиток пам'яті або уваги, розвивають не тільки ці дві властивості. Будь-яка розвиваюча гра допомагає маленькій людині тренувати і покращувати мислення, сприйняття, реакцію та інші психічні функції.

Найбільш поширеними іграми на розвиток уваги і пам'яті і вправами для швидкості мислення, є прийоми поліпшення зорової пам'яті, найсильнішою у людини. Це можуть бути ігри-картинки «Знайди відмінності» або, навпаки, «Знайди однакові предмети». Або ж це можуть бути картинки з намальованими на них предметами, які дитина повинна запам'ятати, після чого розпізнати лише силует предмета. Не менш важливим буде також розвиток слухової пам'яті. Заучуйте з дитиною вірші і казки, читайте йому вголос, просіть переказати прочитане. Можна також розвивати тактильну пам'ять (відчуття), рухову пам'ять і інші види.

Тренування пам'яті та уваги у дорослих

Існує безліч прийомів розвитку пам'яті та уваги для дорослих, якими ми можемо займатися щодня і самостійно. Розглянемо докладніше ці способи розвитку уваги і пам'яті. У першу чергу, необхідно тренувати свою уважність, в уважного людини пам'ять набагато краще. Якщо ви їздите в суспільному транспорті, розглядайте пасажирів навколо вас, запам'ятовуйте вирази їхніх облич, колір волосся і очей, одяг, вік. Після закінчення декількох днів постарайтеся згадати і детально описати побачене.

Ми розвиваємо пам'ять, мислення, увагу щодня, самі того не підозрюючи, однак варто докласти до цього деякі усвідомлені зусилля. Дуже хорошим способом буде вивчення іноземної мови, курси швидкості читання, комп'ютерні або бухгалтерські курси. Вони будуть, безсумнівно, корисні для вас, і в той же час – це нова інформація, до якої прагне ваш мозок, змушуючи відділи пам'яті в ньому запам'ятовувати і засвоювати її.

Стимулювати роботу мозку, тим самим покращуючи пам'ять і тренуючи увагу, можна кількома перерахованими нижче способами:

  1. Відвідуйте нові місця, спілкуйтеся з новими людьми.
  2. Купуйте нові парфуми або ефірні масла, влаштуйте сеанс ароматерапії.
  3. Приймаючи душ або займаючись іншими домашніми справами, закрийте очі і спробуйте зробити все по пам'яті, це також посилить у багато разів чутливість інших органів чуття.
  4. Давайте більше рухів і занять лівій руці, якщо ви – правша, і навпаки. Це змусить половину мозку, відповідальну за «неробочу» руку працювати активніше.
  5. Можна освоїти не тільки нову мову, але також і шрифт Брайля або мова жестів. Це посилить тактильні відчуття і розвине моторну пам'ять.
  6. Читайте нові книги, журнали чи газети, дивіться телепередачі, на які раніше не звертали уваги, пізнавайте нове.
  7. І, нарешті, намагайтеся мислити нестандартно і креативно, розвивайте мозок, змушуйте його працювати в раніше невідомих напрямках!
×

Post a Comment