Як швидко схуднути після пологів?

jak shvidko shudnuti pislja pologiv 1 Як швидко схуднути після пологів?

Зайва вага, який залишається після пологів найчастіше сильно засмучує молодих мам. На численних форумах, присвячених материнству, можна знайти відчайдушні повідомлення «Допоможіть схуднути після пологів». Недоліки фігури нерідко серйозно затьмарюють перші місяці після пологів і жінки прагнуть позбутися зайвої ваги якими допустимими способами.

«Як можна швидко схуднути після пологів?» – Це найпоширеніший питання молодих мам. На відміну від будь-якого іншого періоду в житті жінки, в післяпологове час ні в якому разі не можна морити себе голодом і перевтомлюватися. На цьому наполягають всі лікарі. Перші кілька місяців є відновними для молодих мам, тому повноцінне, насичене вітамінами харчування і регулярний відпочинок – це запорука подальшого здоров'я і гарного самопочуття. Ці обмеження виключають можливість схуднути після пологів за допомогою звичайних дієт і фізичних навантажень. Так що ж залишається робити молодій мамі, яка бажає повернутися в колишні форми? Далі викладені ефективні та дієві методи схуднення, перевірені багатьма народили жінками.

  1. Годування грудьми за вимогою. Жінок, які годують груддю, більш інших цікавить ефективність і безпечність методу схуднення. Оскільки відомо, що в період годування всі продукти, які вживає мати, через молоко потрапляють до малюка. Годування грудьми на вимогу дозволяє максимально швидко відновити гормональний баланс в жіночому організмі. А це, у свою чергу, дозволяє швидко позбутися від усього зайвого у вигляді небажаних кілограмів, розтяжок і целюліту. Крім цього, психологи стверджують, що годування грудьми – це прекрасний спосіб спілкування з малюком, який зменшує ймовірність післяпологової депресії. А будь-які стреси вкрай небажані для молодої мами і погано позначаються на її фігурі.
  2. Фізична активність. Звичні фітнес, шейпінг і пробіжки є невідповідними для молодої мами. Тим не менш, адекватна фізичне навантаження їй необхідна. Найкращими вправами є – тривалі прогулянки, ретельні прибирання. На жіночому форумі в темі «Як швидко схуднути після пологів?» Можна знайти численні поради молодих мам з приводу допустимих фізичних навантажень. Деякі прогулюються з коляскою спортивною ходьбою, інші – вибирають затишне місце в парку і поки малюк спить, виконують вправи з йоги. Важливо, щоб будь-яке навантаження не доставляла незручностей і не перевтомлювала молоду маму.
  3. Харчування. Правильному харчуванню годуючої матері присвячені праці багатьох лікарів і дієтологів. Більшість новоспечених мам прагнуть харчуватися правильно і в той же час не перестають цікавитися, як швидко схуднути після пологів за допомогою спеціальної дієти? У цьому питанні їх чекає деяке розчарування, оскільки не існує дієти для схуднення для недавно народили. Щоб позбутися зайвих кілограмів рекомендується вживати менше жирної їжі, збільшити кількість овочів і фруктів, обмежити себе в солодкому. Молодій мамі слід харчуватися не менше 6 разів на добу невеликими порціями. Важливо, щоб кожний прийом їжі не перетворився на повноцінний висококалорійний обід.

Тим не менш, навіть для тих жінок, які годують свого малюка грудьми, часто залишається відкритим питання «Як швидко схуднути, якщо годую грудьми?» Якщо годування на вимогу разом з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями не приносить ніякого результату, то слід звернутися до лікаря . Можливо, від зайвої ваги не дають позбутися проблеми зі щитовидною залозою.

Нерідкі протилежні випадки, коли молода мама різко втрачає у вазі після пологів. Це явище, як правило, не так засмучує жінок, але є досить небезпечним, оскільки може призвести до серйозних проблем із самопочуттям. Якщо молода мама сильно схудла після пологів, то їй слід кинути всі справи, і займатися собою і малюком, щоб відновити сили і вагу.

Filed in: роды
×

Post a Comment