Як стати щасливим за п'ять хвилин

Хочеш бути щасливим – будь ним! І шлях до щастя не так довгий, як вам видається.

kak stat schastlivym za pjat minut 2 Як стати щасливим за п'ять хвилинЯкщо у вас стався раптовий приступ мізантропії, ви можете швидко підняти свій настрій шляхом нехитрих маніпуляцій. Чим більше пунктів ви виконаєте, тим щасливіше станете, повідомляє портал Point.Ru.

1. Підзарядитися енергією. Встаньте і пройдіться. Якщо часу для прогулянки немає, то пройдіться під час розмови по телефону. Дослідження показують, що коли люди швидко рухаються, у них прискорюється обмін речовин. Ну а свіже повітря і сонячне світло допоможуть вам сфокусуватися і краще сприймати інформацію.

2. Зустріньтеся з друзями. Призначте зустріч в кафе або надішліть лист другу, з яким не бачилися довгий час. Теплі, дружні відносини з іншими людьми – один з ключових моментів щастя, так що витратьте трохи часу на те, щоб залишатися «на зв'язку». Соціалізація піднімає настрій не тільки екстравертам, а й интровертам.

3. Позбавтеся від важких завдань. Дайте відповідь на довгий лист, купіть щось необхідне, запишіться до стоматолога. Позбавлення від неприємних, але необхідних справ дає прилив енергії і гарного настрою, так що незабаром ви самі не будете розуміти, навіщо так довго відкладали свої справи в довгий ящик.

4. Створіть спокійну атмосферу. Розчистити простір навколо: розберіть непотрібні папери, викиньте сміття, поповните запаси госптоварів, приберіть в шафі. Великий список маленьких завдань може здатися нескінченним, але звичайно вже через кілька хвилин корисної праці видно його результати. Нехай у вас з'явиться корисна звичка: вивчіть «правило однієї хвилини» – ніколи не відкладайте на завтра те, що можна зробити за одну хвилину.

5. Плануйте веселощі. Замовте книгу, яку завжди хотіли прочитати, або заплануйте веселі вихідні. Дослідження доводять, що регулярне приємне проведення часу – це наріжний камінь щастя, і очікування – найважливіша частина цього задоволення.

6. Слухайте улюблену музику. Дослідження показують, що прослуховування музики – один з найефективніших способів підняти настрій. Близько 92% людей відчувають себе щасливішими, коли слухають улюблену музику.

Filed in: Дім
×

Post a Comment